2022-04-14 14:17 来源：网络
孟买:去年9月，当他听到孟买一名年轻的IT专业人士抱怨失眠、恐慌症发作和无目的感时，医生意识到他的症状远比表面看到的要严重。因此，他把这名快30岁的技术人员介绍给了Kokilaben Dhirubhai Ambani医院的精神病顾问Shaunak Ajinkya。
在接下来的几个月里，Ajinkya发现这名年轻人的父母因covid-19失去了，他的工作不再让他兴奋，他和他的伴侣的关系也陷入了困境。除了过去两年的创伤，他对生活总体上极度不满，这让阿金卡得出结论，这位软件工程师正遭受着现在被称为“四分之一生命危机”的痛苦。
“四分之一的人生危机正影响着20多岁到30多岁的职业人士。他们表现出焦虑、不安全感、缺乏方向感和强烈的疲劳感，”阿津卡说。和他的病人一样，许多印度公司的年轻、聪明的专业人士在职业生涯中不断前进，但与此同时却感到沮丧、疲劳和无精打采。
Mint采访的治疗师、心理学家和生活教练说，他们观察到年轻的专业人士有一种沮丧感，因为他们努力跟上技术的快速变化，想知道这种匆忙是否值得。
“每一代人都经历过技术的变革，但那些25岁到35岁之间的人不得不以他们的神经系统无法适应的速度去适应变化。”这会导致焦虑，扰乱快速眼动睡眠模式，进而降低他们处理创伤的能力，”Ajinkya说。
快速眼动(REM)睡眠是有间隔的。快速眼动睡眠有不同的阶段，它们发生在深度睡眠之间。研究表明，每个快速眼动阶段大约持续10分钟，这是让身体感到休息和正常运作的必要阶段。
对于像阿金卡的病人这样的年轻专业人士来说，在缺乏充足睡眠的情况下，失去父母、对工作失去兴趣、关系破裂变得更难应对。阿金卡说，在大流行之前，他的病人中大约有10%遭受了“四分之一生命危机”。他说，如今这个数字达到了30%。
“他们有一种生存危机。他们觉得自己的创伤永无止境。”
寻找有意义的生活
在南部的班加罗尔，情绪健康平台YourDOST的高级心理学家尼基塔·索马尼·莫赫塔(Nikita Somani Mohta)表示，她所处理的病例中，有超过50%的是表现出中年危机症状的年轻专业人士。莫赫塔说，除了情绪爆发之外，认知处理过程也有一个明显的转变。“他们发现很难做决定。很多人都是冲动行事，对自己的职业和个人选择感到困惑。”
Mohta回忆起一个35岁的研究人员的案例，她很有资格，但在生孩子时休假了。休假结束后，她回到了工作岗位，但还是无法适应。她质疑自己从事业到做母亲的所有选择，并寻求治疗，问自己为什么走自己选择的道路却感到如此空虚。
“有些人需要几个月到几年的时间才能意识到他们需要帮助。印度企业界正经历着这种不分性别的危机，”莫赫塔说。她还指出，许多患者发现他们的常规工作毫无意义，希望转行，以某种形式回馈社会。这位资深心理学家表示:“由于没有什么新鲜的东西吸引人，所以寻找接下来会发生什么也让人筋疲力尽。”
如今，大多数大公司都与求助热线平台建立了合作关系，提供心理健康和福利保险。沮丧的感觉在高绩效者中尤为普遍。
医疗保健平台MindPeers表示，其在夜间登录以获取音频帮助指南的客户中，有90%关注的是自尊、抱负和解码梦境等话题。
“现在的社会结构是，一个人必须在工作和家庭中表现出色。最好的家居和更漂亮的pin码与更好的工作表现相吻合。现在，同样表现出色的人开始质疑这种生活方式的目的，”MindPeers联合创始人卡尼卡•阿加瓦尔表示。
“当我觉得自己很失败时”是MindPeers上流量最大的音频指南。一些流行的自助音频指南包括:我对生活中该做什么感到困惑;我想我与社会格格不入;我比较我的职业生涯，我感觉不太好;别人的幸福让我烦恼;感觉自己的职业生涯停滞不前，没有什么值得期待的。
加剧了危机
2019冠状病毒病(covid - 19)大流行的两年对大多数人来说是一个“黑天鹅事件”(black swan event)——一个不可预测的事件，产生了严重后果——但接触社交媒体和负面新闻加速并加剧了不确定性和焦虑。
MindPeers首席心理官阿鲁希•辛格(Arushi Singh)表示，20岁至30岁之间的人正在“对抗流动性”。与前几代人不同，这一特殊群体正努力适应社交媒体的变化，在工作场所、婚姻、伴侣选择、性别等方面超越一致性。“他们的头脑中有一场突出的斗争——努力不被称为自私，”辛格说。
辛格现在正在咨询一位35岁左右的律师，她来自一个特权家庭，有良好的教育资格，有一群非常亲密的朋友，但感到孤独。这位律师觉得自己不够称职，这影响了她与合伙人的关系。
辛格说:“这位年轻的女士怀疑自己，觉得自己不够好，怀疑她的亲密群体提供任何建议或反馈背后的动机。”这位律师现在的恋情中，她认为自己对伴侣来说“不够好”。
反向观点
大流行加剧了不确定性，导致对职业稳定和成长的焦虑加剧。这次大流行对经济、社会和健康的影响对任何年龄的人来说都是一个重大的剧变，尤其是对年轻的人来说，”孟加拉心理学家Divya Kannan说。她补充道:“如果再加上我们经常接触到新闻、身边的不良事件，以及由于如今很容易接触到人们的生活而带来的大量评判，这可能会让你不知所措。”
但与上面提到的其他心理学家不同，坎南不认为印度公司正在遭受中年危机。她说，中年危机是由年龄增长带来的，特别是当我们步入中年，失去信心、目标、感到不满足等情况时。
“将20多岁和30岁出头的人归为中年忧虑是不准确的，尽管这些迹象可能有重叠，而且他们正在经历某种情感斗争，”坎南说。
像Abhijit Bhaduri这样的职业转型教练已经注意到，表达悲伤的无能以及对这种表达的制裁，正在导致年轻到中等劳动力的愤怒。“社会是不允许表达悲伤的。到了20多岁和30出头的时候，许多人生选择都被强加于人，没有地方表达情感，尤其是悲伤。悲伤是我们单独遇到的朋友，”巴德里说。
他讲述了一个35岁左右的专业人士在过去6个月里换了4份工作的案例。在外界看来，他只是像他的同龄人一样不断跳槽;很少有人知道他实际上是被要求离开的。
“他非常有技能，因此雇主们忽略了他起伏不定的职业生涯。他的妹妹死于新冠肺炎，但他没有寻求帮助。压抑的悲伤变成了根深蒂固的愤怒，使他很难维持一份稳定的工作。哪怕是最轻微的挑衅，也会表现为无法控制的愤怒。”
巴杜里解释说，生活教练现在必须了解工人和工作场所之间的关系是如何变化的。“职场生存所需的技能正在迅速变化，但雇主还没有改变。几年前还需要至少十年时间才能出现的职场冗余现象，现在却在几年后就出现了。”
印度公司的高层经常聘请教练来帮助他们磨练领导技能，以及在各种个人和职业危机之间的过渡。但请教练是一项昂贵的提议，企业为每位高管6至8次培训花费60至100万美元。每节课持续一小时。还有一些教练的收费要低得多，大约每小时1000卢比。
但治疗师描述了印度公司与四分之一生命或抑郁症导致的中年危机的斗争。孟买咨询心理学家Ishita Pateria说:“这并不是说他们不能下床，这是抑郁症患者经常发生的情况。”
社交媒体因素
社交媒体是这种形式的焦虑的最大贡献者之一，我们知道所显示的往往是不真实的，但我们仍然受到影响。这增加了孤独感，”Pateria说。
Mint采访的心理学家也补充说，社交媒体带来了一种确认感。这种反应是立竿见影的，在人际关系或工作场所，除了移动/笔记本电脑屏幕之外，并没有反映出来。
这对25岁左右的人影响尤其大，他们刚开始职业生涯时，社交媒体的个性被认为是自我的投影。不断推动自己发表意见、保持相关性、超越他人、宣传自己，正在助长阿津卡所说的四分之一生命危机。
虽然这位精神病学家建议她的病人花更多的时间与家人、朋友在一起，并在定期咨询会议的同时专注于培养一种爱好，但其他人则要求他们的病人调整/缓和他们对工作和自己的期望。
心理学家坎南说:“我非常关注在个人生活的更大社会背景下，如何引导或扩大一个人的期望，看看他们拥有的资源和能力，以更有效地利用他们的情感，以及他们如何能感觉与工作/关系更紧密。”她补充道:“了解他们对工作的投入程度，有助于他们专注于自己所做的事情是否有意义，是否与自己的目标和价值观相一致，是否能让他们觉得自己是有目的的。”
印度企业的疲劳感并非城市现象，许多来自小城镇的企业也表现出了相同的症状。许多人在疫情期间搬回了家乡，与大家庭住在一起，现在，随着公司要求员工返回办公室，他们不愿回到常规。
另一位人生导师表示，“中年危机”的概念将不复存在，印度公司的员工将在人生的许多阶段遭遇类似的症状。如果有什么区别的话，那就是发病可能会进一步加剧。
“这将变得更加普遍。一个即将退休的中年男人，买了一辆华丽的汽车，或者为了引人注目而做出鲁莽的决定，这一阶段可能会发生在不同的年龄段，并且不受性别的影响，”他补充道。
MindPeers的首席心理官辛格说:“由于自我和现实之间的斗争将会更加激烈，下一代将会更不快乐，更失望。”
这对印度公司来说可不是好兆头。因为在追求增长的同时，它的劳动力也在追求生活的意义。
