2020-07-27 17:20 来源：中国进口商网
之前的研究将心理健康问题和发育障碍与肠道健康联系起来。如今，一组英国科学家发现，拓宽肠道有益细菌(统称为益生菌)范围的食物有助于缓解焦虑和抑郁。
来自英国布赖顿和苏塞克斯医学院以及布赖顿大学的研究人员旨在确定含有对胃肠道微生物有积极影响的细菌的食物是否能影响治疗焦虑和抑郁等精神疾病的方法。
肠道微生物组
数以万亿计的微生物生活在消化道中，肠道中至少有400种细菌。这意味着肠道中的细菌比全身的细胞要多。这些微生物在消化食物、抵御潜在的病原体或有害微生物以及合成维生素方面是必不可少的。
肠道细菌，肠道微生物群帮助控制肠道消化和免疫系统，益生菌是有益的细菌用来帮助健康的肠道菌群生长。
根据国家补充与综合健康中心(NCCIH)的研究，人们早就知道大脑与肠道进行交流，但最近的研究表明，这是一种双向连接。此外，肠道微生物群可能影响行为和情绪，进而影响脑化学。通过特定的饮食改变肠道中的细菌可能有助于治疗与压力有关的神经发育障碍，比如自闭症和多动症。
什么是益生元和益生菌?
益生元和益生菌支持身体维持一个健康的菌落细菌和其他微生物在肠道。这些细菌有助于消化，支持肠道健康。
益生元主要存在于人类无法消化的不同类型的碳水化合物和纤维中。这些都是肠道有益细菌的必要食物来源。与此同时，益生菌是存在于某些对健康有益的食物或补充剂中的活菌。
这项研究
为了得出这一发表在《英国医学杂志》(BMJ)上的研究结果，该团队查阅了2003年至2019年发表的71项研究，这些研究着眼于益生菌和益生元如何帮助患有焦虑症和抑郁症的成年人。
研究人员确定了七项研究。所有这些研究都表明，与没有治疗或安慰剂相比，服用益生元和益生菌的效果在一个或多个结果上有所改善。
研究结果表明，使用益生菌和益生菌可能是缓解焦虑和抑郁症状的潜在有价值的辅助治疗。此外，研究小组还发现，患有肠易激综合征(IBS)等共同疾病的患者可能会从这些治疗中获得更大的益处。
“我们的结果证实了益生菌前治疗需要进一步的研究。研究人员在研究中总结道:“我们应该努力阐明，在抑郁症或焦虑症患者中，益生菌治疗前/益生菌治疗的疗效是否可以在更大的试验人群中得到复制，以及这种效果是否可以通过持续治疗或停止治疗来维持。”
“干预措施也应该单独进行调查，而不是结合起来，以确定观察到的影响可归因于何处。应该优先努力为这种效应提供机制上的解释，”他们补充道。
焦虑和抑郁
抑郁症是世界上最常见的精神健康障碍之一。世界卫生组织(WHO)估计，2015年抑郁症患者人数超过3亿。许多人还患有焦虑症，这通常同时经历。
常见精神障碍有两种主要的诊断类别——抑郁症和焦虑症。全球许多人都经历过这些疾病，并影响患者的情绪或感受。
在美国，重度抑郁症是一种常见的心理健康障碍。据估计，有1730万人至少有过一次严重的抑郁症发作，占美国成年人总数的7.1%。与男性相比，女性患抑郁症的比例更高。就年龄而言，18岁至25岁的人患抑郁症的比例更高。
此外，NIMH报告称，在过去的一年里，估计有19.1%的美国成年人患有焦虑症，女性的比例也高于男性。
