尽管每个人都应该接受自然的肤色，但是如果你注意到你的皮肤因日晒或老年斑而变黑，你可能想要变亮一些。无论你的皮肤是什么颜色，当它清洁和滋润的时候，它看起来是最好的。然而，如果你仍然想提亮你的皮肤，这里有一些你可以在家里尝试的自然疗法。
步骤
方法一： 更新你的皮肤护理程序
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每周去角质1-2次。去角质是指轻柔地擦洗你的皮肤，去除死皮细胞。你可以用干燥的去角质刷，湿毛巾，或者盐或糖身体磨砂膏来做。 由于你脸上的皮肤非常娇嫩，只使用专门用于面部的去角质工具和产品。身体去角质产品通常会太粗糙。要记住，去角质只有在你目前的皮肤比正常肤色暗的情况下才有用，因为它能让你的新皮肤不受阳光的伤害。想要自己制作磨砂膏，可以试着在日常洁面乳中加入一茶匙杏仁粉或燕麦粉。
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早上和晚上都用保湿霜。如果营养充足，你的皮肤会看起来更轻、更亮、更健康。使用适合你肤色的润肤霜，每天早晚洗脸后使用。例如，如果你是油性皮肤，你应该使用一种吸收速度快的保湿霜。如果你的皮肤干燥，你可能需要更厚的保湿霜。如果你是混合型皮肤，你可能更喜欢在你的大部分脸上使用一种轻量的保湿霜，然后在你的皮肤最干燥的地方使用一种更浓缩的配方。在你的胸部、手臂和腿部使用一种轻量级的身体保湿霜。
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在室内和室外都涂上防晒霜。大多数正常的皮肤暗沉和变色是由于暴露在太阳紫外线下造成的。为了防止这种情况，以及UVA和UVB射线引起的皮肤相关问题，无论你在哪里，每天都要在脸上、胸部、手臂和手上涂抹防晒系数至少为30的防晒霜。为了获得最强的防晒效果，每2小时重新涂抹一次防晒霜，尤其是在户外的时候。
记住，你仍然可以暴露在阳光下 如果你在阴天开车，或者你坐在没有遮荫的窗户附近没有长波紫外线UVA / UVB防护。这就是为什么每天涂防晒霜很重要的原因。
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健康地改变你的生活方式，让你的皮肤容光焕发。每天，尽量吃富含水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物的食物。此外，男性每天应该喝大约3.7 l (130 fl oz)的水，而女性每天需要2.7 l (91 fl oz)的水来保持水分。尽量每天锻炼30分钟。如果你适当地补水，有规律地锻炼，从你的饮食中获得你所需要的所有营养，你的皮肤将会有一个美丽的辉光，使它看起来明亮和健康。
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即使你涂了防晒霜，也要让自己远离室外的阳光。即使涂了防晒霜，当你在室外的时候，你仍然会感到皮肤有些发红或变黑，尤其是在夏天，太阳光线最强烈的时候。如果你不得不呆在户外，你可以尽量让自己呆在阴凉处来避免这种情况。例如，如果你在户外，你可以穿轻便的长袖衣服和宽边帽，你可以坐在伞下或大树下以获得更多的保护。你也可以避免在上午10点到下午4点之间出门。当太阳光线最强的时候。
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对你的期望要现实一点。本来就很黑的皮肤很难变亮超过一两个色度，尤其是用自然的方法。通过防晒、去角质和使用天然的美白方法来保持你的皮肤健康，这是你保持皮肤浅色的最好方法。记住，坚持是关键，所以继续每周做几次面部护理，直到你看到你想要的效果。
方法二：尝试自制的美白疗法
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做姜黄膏尝试一种古老的闪电疗法。姜黄是一种印度香料，几个世纪以来一直被用来提亮皮肤。将姜黄粉和适量的橄榄油混合，做成厚厚的糊状。将姜黄膏在皮肤上薄薄的一层。15- 20分钟后，用温水冲洗干净。姜黄含有姜黄素，具有抗氧化和抗炎的作用，可以帮助提亮肤色。做这种酱的时候穿旧衣服是个好主意，因为姜黄可能会弄脏你的衣服。它也可能会暂时把你的皮肤染黄，但这应该很快就能洗掉。你可以每天重复做一次，想做多少次就做多少次。
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用生土豆摩擦皮肤，减轻老年斑。把一个土豆切成几片，然后在每片上洒一点水。如果你想全身亮泽，就把土豆涂在皮肤上，或者如果你想亮泽某个特定部位，比如老年斑，就把它涂在皮肤上。不管怎样，大约10分钟后用温水清洗皮肤。土豆中的淀粉和糖可以帮助你去死皮，而维生素C、钾、锌和其他营养物质可以帮助你的皮肤恢复活力，让它看起来更轻。土豆很温和，你可以每天用它来提亮你的皮肤。如果你手头上没有土豆，试试其他富含维生素C的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜或混合木瓜。
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做一个夜间柠檬汁冲洗去角质，使你的皮肤变亮。将约1汤匙(15毫升)的水挤进碗中，然后加入1汤匙(15毫升)的水搅拌。将一个棉球浸入混合液中，轻拍你想要变亮的皮肤。大约20分钟后，用温水轻轻冲洗干净，然后用软毛巾轻拍皮肤使其干燥，并涂抹面部保湿霜。每周重复三次，效果最好。柠檬汁是一种天然的去角质剂，它能去除皮肤表层，使下面较浅的皮肤显露出来。柠檬汁中的柠檬酸也会产生轻微的漂白效果(就像你把它涂在头发上一样)。柠檬汁会使一些人的皮肤变干或过敏，有时还会使人对阳光过敏。如果你感到发红、刺痛或灼烧，立即将柠檬汁冲洗掉，不要再涂抹。
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使用纯芦荟来舒缓和提亮你的皮肤。芦荟以帮助烧伤后的皮肤愈合而闻名，但它也含有一种叫做蒽醌的化合物，可以通过去除皮肤表层细胞来轻柔地提亮皮肤。在皮肤上涂抹一层厚厚的芦荟，大约20分钟后完全吸收。你可以把它冲洗掉，但是因为它很有营养，你不需要这样做!你会在许多不同的面霜和洗液中发现芦荟成分，但对于全天然的治疗，使用芦荟植物或一瓶纯芦荟。每天涂抹一次芦荟，直到你看到你想要的效果。
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用绿色的椰子水清洗你的皮肤，让它焕发出滋润的光彩。准备一瓶100%的椰子水，或者打开你自己的小椰子汁来提取水分。将棉球浸入水中，敷在脸上和其他你想减轻的地方。让它保持20分钟，然后用温水清洗。你可以一天做两次，只要你喜欢。
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做一个柠檬，蜂蜜和燕麦面膜来自然去角质。当你把天然的美白产品和去角质产品混合在一起时，你可以创造出一种面膜，通过去除皮肤表层的暗沉细胞和轻微漂白底层的新鲜皮肤来美白皮肤。试试用柠檬汁、蜂蜜和1茶匙(1克)燕麦制成的面膜。将面膜敷在脸上或任何你想要的地方，20分钟后洗掉。洗掉面膜后，用指尖轻轻打圈。磨碎的燕麦可以擦洗面部表层的死皮，露出下面较浅的皮肤。如果你皮肤干燥，用黄瓜代替柠檬。将等量的黄瓜汁和蜂蜜混合涂抹在面部和全身15分钟，然后洗掉。你也可以尝试将2茶匙燕麦粉(2克)和少许姜黄和几滴柠檬汁混合。
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将你的皮肤浸泡在酸奶或牛奶中，使你的皮肤在保湿的同时变得明亮。将一个棉球蘸上原味酸奶或全脂牛奶，轻拍在皮肤上。放置20分钟左右，然后用温水冲洗干净。牛奶和酸奶都含有阿尔法羟基酸，可以温和地去角质。使用全脂酸奶或牛奶很重要，因为脱脂或低脂产品不含必要的酶。,
方法三：何时寻求医疗救助
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如果晒伤后出现水泡，请咨询医生。白皙的皮肤更容易被晒伤。严重的晒伤包括皮肤发红和皮肤表面的小水泡。如果你身体的某个部位长了大水泡，就会导致严重的感染。不要试图自己把水泡吸干，否则会导致感染。
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如果你有1周后仍未消退的红皮肤，请去看医生。暴露在过多阳光下的皮肤会变红并疼痛。如果你有红皮肤，即使治疗后也不会消失，和你的医生谈谈，确保没有更严重的问题。你的医生可能会开一些药来帮助你痊愈。轻微的压痛、瘙痒和皮肤脱皮是晒伤的常见症状，不需要药物治疗。
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对于自然疗法的过敏反应要进行药物治疗。即使是像姜黄和芦荟这样的天然疗法也会在一些人的皮肤上产生反应。如果你在使用天然的美白产品后出现了负面反应，停止使用，用清水冲洗掉。如果反应变得严重，接受紧急治疗。严重的过敏反应症状包括心跳加速，呼吸困难，或者你觉得喉咙可能会堵塞。轻微的皮疹或荨麻疹不需要紧急治疗，但如果几小时后症状仍未消失，请联系你的医生。
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如果你的皮肤上长了新痣，去看皮肤科医生。白皙的皮肤更容易受到阳光的伤害。紫外线辐射会导致痣的生长，这可能是癌症。如果你长了新痣，或者发现已有的痣有变化，那就去看皮肤科医生。 如果你现有的痣变大了，改变了颜色或形状，或者凸起了，去看皮肤科医生。如果你的痣开始疼痛或肿胀，马上去看医生。,
皮肤暗黄怎么办
