如果你发烧了(或者你的孩子发烧了)，你自然会想要尽快降低体温。不过发烧确实有一定的作用:较高的体温被认为可以刺激免疫系统，杀死病原体。所以，至少在一段时间内，有一些很好的理由让发烧正常进行。然而，你确实想要控制发烧，这样你或你的孩子就可以在免疫系统工作的时候尽可能的舒服。幸运的是，家庭补救措施能有所帮助。
步骤
步骤一: 降温
1 洗个温水澡。先洗个热水澡。让发烧的人进入并放松，同时水温慢慢下降。因为水的温度下降得很慢，人也会慢慢冷却下来。你不想让水太凉，因为你不想让体温下降太快。
2 用湿袜子处理。这种方法在夜间效果最好。取一双长及脚踝的纯棉袜子，用流动的冷水把袜子彻底打湿。拧干多余的水，穿上袜子。用纯羊毛袜覆盖这些棉袜以提供隔热。穿袜子的人应该在床上休息。他们也应该盖上一条毯子。 大多数孩子会很合作，因为他们应该在几分钟内开始感到凉爽。
这是一种传统的自然疗法。该理论认为，脚冷会刺激血液循环，增强免疫系统的反应。其结果是，身体消耗热量，最终使袜子变干，身体降温。这种治疗也可以缓解胸闷。
3 使用湿毛巾。拿一条或两条毛巾，纵向折叠。把毛巾浸泡在冷水或冰水中。拧干多余的水，用毛巾包住头、脖子、脚踝或手腕。不要把毛巾用在两个以上的地方——也就是说，用在头部和脚踝周围，或者脖子和手腕周围。否则，你可能会过于冷静。凉凉的毛巾会把热量从身体里吸出来，从而降低体温。当毛巾干了或不够凉的时候重复这个动作来缓解疼痛。这可以根据需要经常重复。
步骤二: 调整饮食以减少发烧
1 少吃点。根据最近的科学研究，那句老话“伤风时宜吃，发烧时宜饿”确实有一定道理。你不想浪费身体的能量来消化，而这些能量应该用来控制引起发烧的感染。
2 吃健康的水果。选择水果，如浆果，西瓜，橙子和哈密瓜。它们富含维生素C，可以帮助抵抗感染和降低发烧。它们也会帮助你保持水分。避免吃油腻的食物，如烧烤或油炸食品。不要吃辣的食物，比如鸡翅、意大利辣香肠或香肠。
3 喝一些汤。虽然你可以自己吃鸡汤，你也可以吃鸡汤配米饭和一些蔬菜。研究表明，鸡汤实际上可能有药用价值。它也会帮助你保持水分。一定要准备一些容易消化的蛋白质，比如炒鸡蛋或鸡肉(在鸡汤里放几块肉)。
4 多喝水。发烧会导致脱水，这会让患者感觉更糟。通过饮用大量的水或口服补液来避免脱水。在做之前打电话给你的医生，询问医生的建议。准备好一份症状清单，以及你或你的孩子吃了多少、喝了多少、发烧有多严重。还要记录你换尿布的频率，或者对年龄较大的孩子来说，记录他们小便的频率。 如果你正在母乳喂养你的宝宝，尽可能多地坚持下去。你添加了食物、水和舒适。孩子们(和你)可能喜欢吃冰冻的冰棒来保持体内水分。尽量不要吃太多的糖。寻找纯天然的水果冰棒，冰冻的意大利冰，冰冻的酸奶，或果子露。只是别忘了保持喝水!
5 喝花草茶退烧。你可以买这些茶，也可以自己做。只需在每一杯水中加入一茶匙干药草。将香草放入开水中浸泡5分钟，然后加入柠檬和蜂蜜调味。避免添加牛奶，因为乳制品会增加堵塞。对于小孩,减少草药?一茶匙,确保茶已经冷却下来!不要给婴儿喝茶，除非有医生的建议。试试用以下药草制作的凉茶: 圣罗勒(甜罗勒也行——只是不太好) 白柳树皮 薄荷或绿薄荷 金盏草 牛膝草 姜 牛至 百里香
步骤三: 认识到什么时候需要医疗救助
1 知道什么时候给你的医生打电话。体温在一天中可能会有所变化，但正常体温被认为是98.6度oF或37oC.对于4个月以下的婴儿，建议直肠温度为100.4oF (38oC)或更多, 立即打电话咨询你的医生。任何年龄的儿童，如果他们的直肠温度是104oF (40oC)或更多, 立即打电话咨询你的医生。任何6个月或以上发烧103的儿童oF (39.4oC)也应该被看到。如果你的孩子有发烧还有下列症状,打电话给你的医生尽快(或紧急服务): 看起来生病或没有食欲 哭闹 睡意 明显感染的迹象(脓、放电、五花皮疹) 发作 喉咙痛、皮疹,头痛,脖子僵硬,耳痛 其他少见的迹象看,并立即就医: 尖锐的叫声听起来像一个密封叫 呼吸困难或嘴的周围有一个蓝色的色彩手指或脚趾 肿胀在婴儿的头顶(软点称为fontanelle) 四肢无力或缺乏活动
2 注意轻度脱水的迹象。即使你只是看到轻微脱水的迹象，也要打电话咨询医生，尤其是婴儿。它们很快就会严重脱水。轻度脱水的症状包括: 干燥、粘口或执拗的嘴唇/眼睛婴儿 更困倦,比平时哭闹或疲劳 口渴(寻找“撅嘴”的行为或追求的嘴唇告诉如果婴儿渴。) 干尿布尿量减少(他们应该需要改变,因为湿尿布至少每三个小时。如果3小时后尿布干了，那可能意味着脱水。保持推液，一小时后检查。如果尿布还是干的，打电话给你的医生) 尿色暗 哭的时候很少或没有眼泪 皮肤干燥(轻轻地捏宝宝的手背，只是捏松的皮肤。水分充足的宝宝，皮肤会立刻反弹回来。
3 认识到严重脱水。如果你看到这些症状，马上打电话给急救中心和你的医生。严重脱水的症状包括: 极度口渴、过——或者婴儿和儿童的睡眠(在成人中,这被视为烦躁和困惑) 很口干,皮肤和粘膜或执拗的嘴巴和眼睛 没有而流泪哭泣 干性皮肤不“反弹”轻轻捏成一个折叠 深色比正常的排尿减少尿液 凹陷的眼睛(这可能出现黑眼圈的眼睛。) 在婴儿,轻轻检查凹囟门,婴儿头顶上的软点。心跳和/或呼吸急促
4 观察婴儿的发热性痉挛。发烧痉挛是一种婴儿发烧时可能发生的抽搐。它们很可怕，但通常很快就会过去，不会造成任何脑损伤或重大伤害。发热性癫痫通常发生在6个月至5岁的儿童中。它们可能会再次出现，但在5岁以后就很少见了。如果你的孩子有发热性痉挛: 确保附近没有尖锐的边缘、台阶或任何可能伤害孩子的东西。不要抱或试图约束婴儿。将孩子或婴儿侧躺或俯卧。如果癫痫持续超过10分钟，打电话给急救中心，让他们检查一下(特别是如果他们有脖子僵硬，呕吐，或者看起来无精打采或无精打采的)。
