耳鸣如何冶?治疗耳鸣的三种方法_进口保健品

耳鸣的特征是耳朵里有嗡嗡声。暴露于噪音、耳垢堵塞、心脏或血管问题、处方药和甲状腺疾病都可能导致耳鸣。向医生寻求准确的诊断，并与他们一起制定治疗计划。在许多情况下，耳鸣是不可逆转的，但有几种方法可以减轻其严重程度。例如，声音发生器、助听器和药物可以帮助掩盖耳鸣或嗡嗡声。耳鸣的研究是一个不断发展的领域，你也可以尝试实验疗法。

步骤

方法一: 减轻耳鸣的症状

1 带声音发生器的掩模振铃和嗡嗡声。声音发生器淹没了白噪音、放松的声音或轻柔的音乐带来的振铃和嗡嗡声。选项包括小型的入耳设备、耳机和白噪音机器。你也可以尝试使用家用电器，如空调、空气净化器、风扇或小音量电视。虽然声音疗法不能治愈耳鸣，但它可以使你的症状不那么明显，提高你的注意力，帮助你入睡。
医疗级的声音治疗设备可能很贵，而且不包括在保险计划之内。如果你需要一个更实惠的解决方案，可以在音乐或视频流媒体服务中找到环保的声音或轻柔、轻松的音乐。
稳定、中性的声音，如白噪音(听起来像稳定的“嘘”声)，比不同强度的声音，如海浪声更有效。

2 处理听力损失和用助听器掩盖耳鸣。如果你有听力损失，助听器可以通过增加外界声音的音量来掩盖耳鸣或嗡嗡声。让你的主治医生把你介绍给听力学家或听力专家。他们可以帮助你选择和适应助听器。如果你没有听力损失，你也可以使用助听器或植入物来刺激听觉神经，或者用白噪音掩盖耳鸣和嗡嗡声。
虽然助听器很贵，但大多数保险计划都包括基本的助听器。

3 与你的医生讨论抗抑郁药和抗焦虑药。精神药物可以减轻症状的严重性，帮助缓解耳鸣相关的失眠，使耳鸣更容易处理。这些药物对严重的耳鸣最为有效，因为耳鸣的症状会引发压力、焦虑和抑郁。压力、焦虑和抑郁会加重耳鸣。这些情绪和耳鸣可以形成一种循环关系，也可以触发和恶化对方。如果你经历了这种循环效应，你的医生可能会建议你服用抗抑郁或抗焦虑药物。
抗抑郁和抗焦虑药物可能会引起不良的副作用，如视力模糊、口干、恶心、便秘、易怒和性欲低下。告诉你的医生任何副作用或新的或不寻常的症状，如抑郁，自杀的想法，或攻击。

4 找一个耳鸣治疗专家。治疗师可以帮助你应对耳鸣，并处理它对你生活质量的影响。治疗通常与其他形式的耳鸣治疗相结合，如药物治疗或声音治疗。在美国耳鸣协会的供应商列表上搜索有经验的咨询师和其他医疗专业人员，网址是https://www.ata.org/providers。

5 向你的医生咨询实验疗法。目前还没有找到治愈耳鸣的方法，但是研究正在进行中，所以你应该接受实验性治疗。对大脑和神经的电子和磁刺激可能会纠正引起耳鸣的过度活跃的神经信号。这些技术仍在发展中，所以问问你的医生或听力专家，看看是否有适合你的方法。在不久的将来可能会有新的药物出现，所以请您的医生或听力专家告诉您最新的治疗方法。

方法二: 通过生活方式的改变来处理耳鸣

1 限制暴露在大的噪音中。暴露在巨大的噪音中会引发并恶化你的症状。如果你在嘈杂的环境中工作，当你使用电动工具的时候，当你在院子里干活的时候，当你吸尘的时候，或者当你在做其他任何嘈杂的工作的时候，戴上保护耳塞或护手套。

2 每天至少锻炼30分钟。有规律的心血管运动特别有帮助，所以尝试步行、跑步、骑自行车和游泳。除了有益于你的整体健康，运动还可以改善血液流动，这可能有助于缓解与心脏或血液循环问题有关的各种耳鸣。保持活跃对你的情绪健康也有好处。如果你不经常锻炼，在开始一项新的锻炼计划之前咨询你的医生，特别是如果你有任何医疗问题的历史。

3 试一试冥想和放松技巧。压力会加重耳鸣，所以如果你开始感到焦虑、担忧或不堪重负，请深呼吸放松。慢慢吸气时数到4，屏住呼吸数到4，然后慢慢呼气时数到4。继续控制你的呼吸1到2分钟，或者直到你感觉放松。当你呼吸时，想象放松的风景，比如海滩或平静的童年记忆。尽你最大的努力去避免有压力的情况和人。如果你有很多事情要做，不要承担新的责任，也不要让自己太忙。上瑜伽或武术课也有助于提高专注力和放松。上课增加了社交的成分，可以改善你的整体心态。

4 避免咖啡因，酒精和尼古丁。试着少喝酒，少喝含咖啡因的咖啡、茶、软饮料和巧克力。这些物质会影响你的血液流动，加重耳鸣。尼古丁尤其有害，所以如果有必要的话，请咨询你的医生关于戒烟的建议。如果你因为耳鸣而难以入睡，减少咖啡因的摄入也是有帮助的。

方法三: 治疗基础疾病

1 去看医生，做出准确的诊断。耳鸣的特征是耳朵里嗡嗡作响。然而，这只是一种症状，并不是一种真正的疾病，所以要安排一次检查，找出潜在的原因。你的医生可以给你做身体检查和听力测试。耳鸣的可能原因包括暴露于噪音、耳垢堵塞、心脏或血管问题、处方药和甲状腺疾病。

2 如有需要，可转介。虽然你可以去看家庭医生或耳鸣的初级保健提供者，他们可能会把你介绍给听力学家，这是一个听力专家，或耳鼻喉科医生，这是一个耳朵，鼻子和喉咙的医生。这些专家将更好地制定耳鸣的长期管理计划。

3 如果你经常暴露在噪音中，告诉你的医生。由于噪音引起的听力损伤是耳鸣的常见原因。如果你在工厂工作，在建筑工地工作或使用电动工具，定期参加音乐会，是音乐家，或暴露在爆炸环境中，你经历耳鸣的风险更高。让你的医生知道任何暴露在噪音中的情况可以帮助他们排除其他疾病。

4 与你的医生讨论你服用的任何药物。超过200种药物已知会引起或加重耳鸣。例如一些抗生素、癌症药物、抗疟药和利尿剂。如果你服用任何药物，询问你的医生他们是否建议减少你的用量或找到副作用更少的替代方法。

5 如果你有耳垢堆积，让你的医生冲洗你的耳朵。积聚的耳垢阻塞耳道，导致听力丧失、刺激和耳鸣。如果有必要，让你的医生用药物滴剂或特殊的吸引装置来冲洗你的耳道。在没有咨询医生之前，不要试图冲洗自己的耳朵。你可以尝试家庭疗法，比如用滴管涂婴儿油或双氧水。然而，你应该在得到医生同意的情况下尝试这些治疗方法。不要用棉签清洁耳朵，因为棉签会刺激你的耳朵，并将耳垢进一步推进耳道。

6 必要时控制血压或血管问题。你的医生会给你开与高血压或其他循环问题有关的耳鸣的药。按照医嘱服用任何药物，并询问医生是否需要改变饮食或生活方式。例如，你可能需要限制盐的摄入量。做饭时用干的或新鲜的香草代替盐，避免吃咸的零食，不要在食物中添加额外的盐。你的医生可能也会建议你减少脂肪的摄入，多做运动。

7 服用药物治疗甲状腺疾病,如果必要的。耳鸣可能与甲状腺功能亢进或甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退或甲状腺功能减退有关。你的医生可以检查你喉咙里甲状腺的肿胀或肿块，并安排血检来测试它的功能。如果他们发现问题，他们会开药来调节你的甲状腺激素水平。甲状腺药物通常需要在一天中的特定时间空腹服用。如果你需要服用，请仔细遵照医生的指示。

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耳鸣如何冶?治疗耳鸣的三种方法

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