如何去除狐臭？3种自然去除体臭的方法_进口保健品

体味会让你感到尴尬或不自在，但不要担心，因为每个人都有体味，而且你并不孤单。如果你挣扎于保持你的体臭，你可以通过一些基本的生活方式的改变来自然地处理它。虽然你可以用除臭剂来掩盖臭味，但保持清洁和健康的饮食可以消除皮肤上引起臭味的细菌。然而，如果你比平时出汗更多或者你的体味发生了变化，你可能需要去看医生。

步骤

方法一: 保持个人卫生

1 每天至少洗澡一次。尝试在早上或晚上淋浴或洗澡，以清除皮肤上的汗液或导致异味的细菌。使用抗菌肥皂来增加对异味的保护。用毛巾和肥皂擦洗通常有异味的地方，比如腋窝、脚和腹股沟，以帮助去除异味。如果你在白天锻炼或出汗，尽快冲洗或淋浴以消除异味。

变化:如果你不能洗澡，用抗菌的身体湿巾擦拭你的皮肤。你可以在当地的药店买到。

2 彻底擦干身体。细菌容易在温暖潮湿的地方生长，所以洗澡后用毛巾把全身擦干。一定要集中在容易吸收水分的地方，比如腋窝或腹股沟。用毛巾轻拍你的皮肤直到完全干燥。如果可以的话，离开浴室，因为蒸汽可能会进入你的皮肤，让你的身体再次变湿。

3 修剪多余的体毛，帮助阻止细菌生长。如果体毛湿了，细菌就会大量繁殖，它们会在腋窝和腹股沟等部位留下气味。如果你只想稍微修剪一下，用一把小剪刀把头发剪短。否则，你可以用电动修发器或剃刀彻底去除头发，这样就不会有任何异味。在修剪体毛的时候要小心，这样你就不会不小心割伤了自己。
当你修剪出愉快的气味时，使用剃须膏或须后水。

4 使用除臭剂和止汗剂。如果你的腋窝或脚出汗，选择一种含铝的止汗剂来帮助堵塞毛孔。在腋下甚至脚底涂抹止汗剂，可以防止汗液的形成。许多止汗剂也有除臭的香味来帮助掩盖气味，所以选择你喜欢的气味。如果你不经常出汗，也可以买不含止汗剂的除臭剂。除臭剂是酸性的，可以帮助杀死皮肤上引起异味的细菌。

提示不幸的是，关于除臭剂和止汗剂的家庭疗法还没有足够的研究来证明它们是安全有效的。

5 穿干净、透气或吸湿的衣服。如果衣服脏了或有臭味，就不要穿，因为它们可能会让细菌重新进入你的皮肤。选择由天然纤维制成的衣服，比如棉、羊毛或丝绸，因为它们可以让空气流动，也更容易防止出汗。如果你在锻炼或者出汗很多，选择吸湿排汗的面料，比如涤纶、尼龙或者美利奴羊毛，它们可以吸收皮肤上的汗液，帮助对抗引起异味的细菌。有些吸湿排汗的面料可能会有异味，所以一定要尽快清洗。

6 如果你有脚臭，穿上抗菌袜。检查袜子的包装上是否有“抗菌”或“抗菌”的字样，因为这有助于杀死引起异味的微生物。在穿袜子之前把脚彻底擦干，这样湿气就不会留在袜子里了。只穿干净的袜子，这样细菌就不会进入你的皮肤。如果你的腹股沟周围有体味，你可能还会发现抗菌内衣。
如果可以的话，赤脚走路或者穿露脚趾的鞋子来改善脚周围的空气流动。

方法二: 改变你的饮食和生活方式

1 从你的饮食中去除辛辣或味道强烈的食物。辛辣的食物会让你出汗，这可能会导致更强烈的体臭。此外，辛辣的食物，如大蒜或洋葱，也可以吸收到你的身体系统中，让你的汗液闻起来像它们。注意你吃的东西，试着从你的饮食中去除任何引发过敏的食物，包括像孜然或咖喱这样的香料。试着用盐和胡椒等基本的调味料来给你的菜调味。

提示:注意你的身体对食物的反应，这样你就能知道是什么食物触发了你的体味。

2 如果你的体味有鱼腥味，那就不要吃海鲜。当你的身体分解海鲜时，一些代谢紊乱会使汗液散发出鱼腥味。几天内少吃鱼和贝类，看看你的体味是否会自行消失。如果是这样，那么继续限制你吃海鲜的数量。如果你在吃完海鲜后仍然闻到鱼腥味，联系你的医生，看看是否还有其他原因。通常情况下，你会在吃海鲜的几个小时内闻到鱼腥味。

3 喝水可以帮助排出体内的毒素。每天至少喝8杯水，每杯水8液盎司(240毫升)，这样你就能保持水分。避免喝含糖或咖啡因的饮料，因为它们会使你更加脱水，并在你的身体系统中困住细菌。喝水不仅可以减轻体臭，还可以让你的皮肤保持湿润和健康!如果你经常锻炼或出汗，喝比平时更多的水，这样你就不会脱水。

4 避免吸烟或饮酒。吸烟会在你的衣服和身体上留下一种气味，它会使你出汗。尽你最大的努力戒烟，让自己闻起来清新。此外，酒精会使你脱水并留下异味，所以尽量限制自己每天喝1-2杯酒精饮料。每个人喝一杯水，帮助稀释更多的气味。吸烟和酒精也会导致口臭，所以控制口臭也能改善你的口腔健康。

5 尝试冥想或瑜伽来放松和减压。如果你感到有压力，开始出汗是正常的，这可能会导致体臭。深呼吸，帮助你放松心情，练习减压技巧。尽你最大的努力去放松，这样你就能冷静下来，不让你的身体出汗。当你感到压力大的时候，试着做一些自我引导的冥想或练习几分钟简单的瑜伽姿势。如果你因某事感到压力，试着站起来四处走走。即使只有几分钟的时间，也能帮助你理清思绪。

方法三: 何时就医

1 对于由天然产品引起的皮疹或刺激，要进行医疗护理。虽然自然疗法通常是安全的，但它们可能会刺激你的皮肤，甚至引起皮疹。商业制造的天然除臭剂和家庭自制的治疗都会使你的皮肤恶化。如果发生这种情况，向医生咨询是否需要治疗。你可能会注意到在你使用自然疗法的地方周围有肿胀、瘙痒、压痛和发红。问问你的医生，他们是否能推荐一种更适合你皮肤的自然体味疗法。

2 如果你突然开始出更多的汗，请咨询你的医生。虽然你可能不需要担心，但出汗量的突然变化可能是出了问题的迹象。和你的医生谈谈，看看是什么导致你出汗过多。然后，询问你的治疗方案。如果你有潜在的疾病，你需要治疗来缓解你的过度出汗。

3 如果你的体味发生变化，请咨询你的医生。身体气味的变化可能是由某种疾病引起的。尽量不要担心，因为你可能没事。然而，去看医生，找出是什么导致了你的气味的变化，这样你就可以修复它。你的医生可能会为你的潜在疾病提供治疗。

4 如果你有无法解释的盗汗，安排一个医生的预约。虽然你可能不需要担心，但某些疾病或药物可能会导致盗汗。和你的医生谈谈，找出导致盗汗的原因，这样你就可以控制盗汗。你的医生可能会给你提供治疗，或者他们会建议你改变生活方式。例如，一些抑郁症和糖尿病的治疗会导致夜间盗汗。同样，焦虑、自身免疫紊乱、感染和某些癌症也会引发盗汗。

5 如果天然产品不能控制你的体味，那就去看医生吧。你可以通过自我护理来控制你的体味。然而，有时生活方式的改变和局部产品是不够的。如果你是这种情况，你的医生可能会帮助你找到适合你的产品。如果天然产品不起作用，你的医生可能会建议你尝试传统的除臭剂。如果这仍然没有帮助，他们可以给你提供处方除臭剂。

6 如果出汗或体臭影响到你的生活，那就去看医生。每个人都会经历出汗和体臭，所以你并不孤单!然而，你可能会比其他人出更多的汗，或者有更强烈的体臭。幸运的是，如果你因为出汗和体味而无法正常生活，你的医生可以帮助你。你的医生可以帮你找到适合你的产品。此外，你的医生可能会建议你去看心理医生，他可以帮助你改变对汗液和体臭的看法。这会让你感觉更好。

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如何去除狐臭？3种自然去除体臭的方法

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