永远不要低估给宝宝按摩的力量。“按摩可以减少烦躁，帮助婴儿睡得更好——这是儿科最大的两个抱怨，”迈阿密大学医学院触觉研究所所长Tiffany Field博士说。“父母们通常会发现，婴儿有一个他们最喜欢的地方，他们喜欢被按摩，”她补充道，所以尝试一下这些简单的技巧来找到你宝宝的最佳状态。
- 从肋骨以下开始，用顺时针圆周运动按摩宝宝的腹部。(朝这个方向走有助于消化。)
- 不要害怕——婴儿按摩不必是一件正式的事情，你也不必是专家。你可以考虑偷偷摸摸地来一次快速的足底按摩或轻微的腹部按摩，以此来表达“我爱你”。
- 宝宝沐浴后是做按摩的理想时间。她已经脱光了衣服，皮肤仍然湿润——涂油或润肤露的最佳时机。
- 把油或乳液放在你的手掌上，然后双手搓在一起，这样可以让乳液和你的手都暖和起来，让按摩更舒适、更愉快。
- 用整只手轻轻按摩每条腿，轻压她的大腿。弯曲你的宝宝的腿和膝盖，这将温柔地推动她的大腿对她的身体。
- 用拇指轻压每个脚趾，脚垫，然后再压脚趾。接下来，抚摸每个脚趾，并做圆周运动按摩脚后跟。
- 菲尔德说，在给宝宝按摩时，要有节奏地缓慢抚摸。
- 宝宝趴着的时候，在她的头、脖子、后背和腿周围做大而缓慢的动作，始终朝着一个方向。温柔地抚摸她的肩膀和背部，用指尖轻轻打圈按摩这些部位。注意不要压在宝宝的脊椎上。
- 用你的中指和拇指在宝宝的手臂上围成一个圈。抚摩腋窝部位，然后沿着手臂运动。要温和——尤其是在肘部，这是一个非常敏感的部位。
- 如果你想要一种不会让宝宝感到粘稠的清淡天然油，我们喜欢mustelaapos的按摩油(11.50美元;mustelausa.com)。但如果你的宝宝皮肤非常干燥，强生婴儿油凝胶(4美元;(药店)是重型的，没有运行的混乱的纯矿物油。
- 首先抚摸前额、太阳穴和颅底。接着是眉毛和眼皮，鼻子，脸颊，嘴巴周围，然后是耳朵和周围的区域。
这里的所有内容，包括来自医生和其他卫生专业人员的建议，应仅视为意见。当你对自己或他人的健康有任何疑问或问题时，一定要向自己的医生寻求直接的建议。
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