如何快速解酒？3种方法快速治愈宿醉_进口酒

严重的宿醉会导致头痛、胃部不适、头晕、疲劳和不适。如果你感觉如此糟糕，你想尽快摆脱它。虽然没有单一的方法可以治愈宿醉，也没有任何一种方法可以快速解决宿醉问题，但是水、食物和睡眠的结合使用可以让你感觉更好。如果你一开始就采取措施预防宿醉，并准备好合适的宿醉用品，如果你真的带着宿醉醒来，你肯定会比那些没有提前考虑的人好得更快。

步骤

方法一: 从宿醉中恢复

1 保持水分。你一醒来就可以让水流动起来。这可能有助于将过量酒精残留的毒素排出你的身体系统，但在喝了一晚酒之后，补充水分的主要目的是避免脱水。虽然专家们还不能确定是什么原因导致了宿醉，但大多数人都认为这与体内没有足够的水分有关。医生建议你每天喝8杯水。为了让你的体液恢复平衡，你可能需要喝更多的水。其中一个诀窍就是运动饮料是电解质和液体的良好来源，这些饮料可以帮助你保持水分。

2 吃东西来减轻恶心。恶心在起床后的痛苦中扮演着重要角色。你可以吃一些东西来缓解胃部不适。煮一些生姜茶，可以平静你的胃，同时你准备一些其他有用的菜。香蕉、西红柿和洋蓟都可以缓解恶心的感觉。香蕉促使你的胃产生更多的粘液，使胃的粘液屏障变厚，防止胃酸引起胃灼热和不安的感觉。如果你在饮酒后感到胃灼热，可以使用质子泵抑制剂或H2阻断剂来缓解胃酸引起的不适。和水或运动饮料一起服用。
番茄提供的单糖可以防止你在肝脏代谢酒精的同时降低血糖。
洋蓟已被证明可以缓解恶心和降低腹胀。
例如，“圣母玛利亚”(virgin Mary，又称“圣母玛利亚”)含有番茄汁、酸橙汁、盐和辣酱，这些成分能加速新陈代谢，恢复血糖和电解质，并提供维生素C。

3 吃东西可以清除体内的毒素。芦笋是一种帮助肝脏代谢毒性的食物，它富含氨基酸和必需的矿物质。它实际上是通过降低肝脏细胞的毒性来起作用的。它也是一种利尿剂，这意味着它会刺激尿液的流动，当你的肝脏清理你的身体时，它会迅速地冲走毒素。

4 吃可以恢复血糖。用食物减轻宿醉症状的另一种方法是吃清淡、易于消化的食物，如饼干，低蛋白/低脂肪的食物，如蛋清或纯希腊酸奶。食物对于恢复血糖很重要，这样你的身体才能恢复正常。尝试像佳得乐或Powerade这样的运动饮料来帮助恢复血糖，补充电解质和液体水平。

5 用瑜伽和椰汁来促进新陈代谢。加快新陈代谢有助于身体更快地燃烧酒精残留的毒素。像瑜伽这样的轻度运动就足以增加血液循环和心率，而不会让你出汗(这会让你进一步脱水)。椰子汁含糖量低，可以恢复电解质。

6 服用非甾体抗头痛药。头痛是宿醉的常见症状。为了减少头痛，可以服用非处方头痛药物，如布洛芬和阿斯匹林，也称为非甾体抗炎药。你也可以尝试整体疗法来平复头痛。避免对乙酰氨基酚(最常见于扑热息痛)，因为这种药物与酒精混合会导致肝损伤。
治疗头痛的家庭疗法包括草药茶(如生姜和奶油)和按摩。

7 睡眠。没有证据表明宿醉醒来后继续睡觉会让宿醉消失，但是睡眠对我们的神经系统正常工作很重要。睡眠不足会导致记忆力和注意力下降。睡懒觉可以帮助你的身体放松和自我修复，可能会减少宿醉症状。如果你选择睡觉，确保你起床后喝一些液体，吃一些像NSIAD的止痛药和头痛药。

方法二: 避开那些没有帮助的事情

1 避免油腻的早餐。喜欢喝大学饮料的人喜欢说，一顿油腻的早餐可以吸收多余的毒素，为你衰竭的身体增加所需的糖分。虽然几乎所有的食物都能将糖分输送到血液中，但医生说，过量的食物只会导致胃灼热和胃部不适，这是你在宿醉后努力摆脱的症状。相反，吃低脂肪的食物来恢复血糖，比如饼干和麦片。

2 远离酒精。著名的治疗宿醉的“狗毛疗法”实际上是一个非常糟糕的主意。这种方法保证第二天早上多喝点酒就不会生病。虽然这确实会让你继续酗酒，但当你停止饮酒时，它实际上会让你头痛得更厉害。

3 对消食片要小心。很多人都非常信赖一种叫做消食片的碳酸饮料，但这种药物对胃的刺激可能比缓解恶心症状更严重。活性成分碳酸氢钠，或小苏打，可以中和胃酸，是的，但其他成分，如柠檬酸，会同时刺激你的胃。

4 避免对乙酰氨基酚和宿醉药片。要记住，一些声称对头痛和宿醉有帮助的药物弊大于利。扑热息痛(由醋氨酚制成)与酒精混合使用会导致肝脏受损。市场上大多数声称可以缓解宿醉的药物都被证明是完全无效的，所以省下你的钱吧。

5 远离咖啡。虽然很多人喜欢在宿醉后昏昏沉沉时喝咖啡提神的想法，但事实是咖啡会导致脱水和头痛。它还会导致胃病。

6 避免去桑拿房或蒸汽房。因为酒精在你的身体系统中代谢大约一个小时，有目的地让你第二天出汗只会让你更加脱水。洗桑拿其实是很危险的，尤其是当你从宿醉中醒来后还没有喝很多水的时候。即使汗水确实能将体内的毒素洗掉，但当你去桑拿的时候，血液中已经没有多少酒精毒素了，这就使得桑拿无法有效地解决宿醉问题。

方法三: 为宿醉做准备

1 出去之前吃一顿饱饭。因为从宿醉中恢复过来的最快方法就是从一开始就避免宿醉，所以在喝酒之前先吃好。这将减少酒精对身体的影响，因为正在消化的食物会减缓酒精的吸收。好的食物选择包括面包、牛奶、奶酪和肉。这些食物消化缓慢，蛋白质含量高。

2 喝酒前先打个盹。因为大多数人在喝了太多酒之后晚上的睡眠都很差，所以提前知道这一点，确保你在喝酒前感到神清气爽，这样可以减少晚上睡不好对你身体的影响。如果你知道你这个周末要出去，你可能想要在这周睡更多的时间来保持休息。

3 喝水代替饮料。为了保持身体的水合作用和酒精的脱水作用一样，每种饮料都要配一杯水。例如，每次喝完啤酒后喝一杯水，可以防止你脱水，有可能减轻第二天宿醉的症状。

4 每小时只喝一次酒。酒精饮料通常需要你的身体60到75分钟来新陈代谢，所以让你的身体在喝下一杯之前恢复过来是防止宿醉的好方法。缓慢饮酒还可以防止血液中的酒精含量上升过快。

5 回家后要多喝水。为了防止脱水带来的不良影响，晚上睡觉前多喝几杯水。提醒自己这样做(因为，如果你喝醉了，你可能不会想到水)，在厨房柜台或床边放一杯水。有些人甚至还会列出他们的非甾体抗炎药。如果你觉得你要在别的地方过夜，那就在手机上设置一个提醒闹铃。

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