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你和你的配偶最终决定:是时候启动离婚程序了。

这个重大的选择很难做出，也很难与他人分享。你可能感到一种强烈的混合情绪一部分是解脱，一部分是羞愧，还有一部分是对未来的焦虑。很难和其他成年人谈论，更别说你的孩子了。

和你的孩子讨论这个话题的最佳方式取决于一些因素，比如年龄和生活环境。当和孩子们谈论离婚时，最好是充满爱和温柔。

你正面临着这个具有挑战性的谈话吗?这本关于告诉孩子离婚的指南将帮助你准备好要说什么，并帮助孩子理解。

因素需要考虑

谈论离婚是困难的，但随着经济压力和敌意的增加，谈论离婚可能更加困难。当你计划和你的孩子讨论时，考虑他们的年龄，你目前的生活状况，以及你和你的配偶之间发生的争吵。

想想你和他们说话的年龄合适的方式。在你和你的孩子坐下来之前，确保你有正确的词汇和水平的细节计划。年幼的孩子需要更简单的解释，而年长的孩子可能需要更多的信息。

另一个需要考虑的因素是你和配偶的关系。如果是和平分手，对话可能会容易得多。另一方面，有争议的离婚对所有家庭成员来说特别困难，也更难解释。

与孩子谈论离婚的步骤

没有简单的方法来开始讨论，并且永远不会有一个完美的时间去做它。把大家聚在一起进行严肃的讨论，一开始会让你感到不舒服，但你要克服这种感觉，记住要诚实，尽可能保持冷静。

1. 如果可能的话，一起做

离婚对夫妻来说是一段痛苦的时光。这段关系失败了，很多时候一个人做出了另一个人不想面对的决定。然而，如果你能通过一起告诉你的孩子这个消息来显示你的团结和成熟，这能帮助他们理解正在发生的事情。

研究表明，孩子们对来自父母的统一信息反应积极。这有助于他们感到更多的支持，减少对未来的焦虑。为了你的孩子，最好把仇恨放在一边，一起面对谈话。

2. 同时告诉所有的孩子

有时人们认为最好是告诉最大的孩子，并庇护年幼的孩子。不幸的是，这给双方都带来了问题。大一点的孩子感到保守悲伤秘密的负担，而小一点的孩子觉得你不信任他们。

和你所有的孩子一起坐下来。这样，他们都能听到同样的信息，在你的爱和信任中感到平等。一次面对所有人似乎令人畏惧，但从长远来看，这是最好的事情。

3.承认一系列的反应

一些孩子可能会感到惊讶，生气，悲伤甚至是松了一口气。如果你的离婚是在经历了很多敌意和争吵之后，你的孩子可能会对离婚的消息做出积极的反应。在其他情况下，孩子们会感到悲伤，渴望“事情过去的样子”。

在你孩子所在的地方见到他们是很重要的。让他们知道，不管他们的感受是什么震惊，解脱，快乐或悲伤-这是正常的。如果你坦诚地接受他们的感受，他们会更愿意和你谈论他们生活中的其他困难。

4. 回答他们的问题

根据孩子的年龄，他们会问你一系列的问题。有些人甚至不明白“离婚”是什么意思，而大一点的孩子想知道更多的细节。

最好是用与年龄相符的回答来正面回答这些问题。试图避免不适或减少孩子的困惑只会让他们感到更焦虑。准备好回答他们的问题，你会发现一旦最初的尴尬过去了，事情就变得容易多了。

5. 做一个好父母和好伙伴

虽然现在看起来不可能，但你仍然要和你即将成为前配偶的人共同抚养孩子。与他们保持良好的伙伴关系可以帮助你避免孩子长大后变得更加独立时出现的问题。在和孩子们谈论离婚时，互相尊重将有助于展示团结的一面。

不要把责任归咎于你的配偶，或以任何方式说他们的坏话。这是一个很好的榜样，但它也会减轻你的孩子可能感到的一些困惑和悲伤。

6. 跟进不管他们最初的反应如何，这个过程对你的孩子来说都是可怕的。你可能会开始看到一些行为问题，因为他们的工作，通过他们的焦虑。年龄较小的孩子可能会退步，而年龄较大的孩子可能会表现出叛逆、黏人的行为，或以消极的方式寻求关注。

你不能把这些信息丢给孩子们，然后就认为你的工作完成了。回到你的孩子身边，让他们知道你在帮助他们。让他们把你作为发泄他们强烈感情的安全出口。

年幼的孩子在完全理解之前，可能需要把事实和讨论重复给他们听。对他们的问题要有耐心，即使你之前已经回答过了。

对自己也要温柔

如果你正在读这篇文章，很明显，你想成为一个好的，有爱心的，温柔的父母。但记住对自己也要宽容;离婚是一个动荡的时期，会导致焦虑、羞耻和悲伤。与孩子们谈论离婚会使它更真实，但它也能照亮这条路。找一个值得信任的朋友或顾问，在你办理离婚手续时和你谈谈你的感受。花点时间让自己保持健康，这样你也可以陪在孩子身边。