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怀孕是女人生命中一个美丽的阶段。从了解怀孕到分娩，女人在这9个月里所经历的一切简直就是一场冒险。当女性经历怀孕的不同阶段时，胎儿会发育成长，在这38周内会有很多变化。现在，怀孕并不都是“桃子和奶油”，你可能会在怀孕期间感到不适。很抱歉打断你，但这毕竟是怀孕的一面，你应该知道。现在，不适的症状可能因女性而异，但有一些是女性常见的。我们列了一个清单，让你在阅读其他女性也经历同样的事情时感觉更好，并且有办法对付她们。我们来讨论一下。

抽筋

女性经常会出现腿部、大腿和脚部肌肉痉挛。原因尚不清楚，但人们相信子宫的扩张会导致神经和肌肉紧张。伸展受影响的肌肉或肢体感觉很好。你甚至可以站起来伸伸腿。伸直你的腿，让你的脚趾向你靠拢，也可以缓解疼痛。

便秘

随着子宫开始扩张，它开始对肠道和直肠施加压力，干扰消化和肠道运动，最终导致便秘。建议在怀孕期间食用富含纤维的食物，包括大量的新鲜水果、绿色蔬菜和谷物。有规律的运动和大量饮水也有助于调节排便。

背部疼痛

随着女性体重的增加，韧带会放松，为分娩做好准备。当重量增加时，平衡改变，重心向前拉。有了这个新姿势，背部就会变得紧张。晚上痛得更厉害。有规律的运动包括适当的举重技术可以帮助你的背部，避免长时间站立。你也可以去找一位脊椎指压按摩师，他会用你的背部为你提供一些帮助。

头痛

激素变化是怀孕期间最常见的头痛原因。头痛主要发生在妊娠的前三个月，可能由疲劳、压力、噪音或炎热引起。一个人应该适当的休息，健康的饮食和大量的液体来远离那些不舒服的头痛。你也可以做瑜伽或冥想来放松自己。

肿手肿脚

大约80%的女性在怀孕期间经历手和脚肿胀。在怀孕期间，身体会储存更多的水，这些水会被收集在身体的最底层，比如手和脚。避免这种情况的一个方法是不要长时间站立。白天多做一些伸展运动，把脚抬高到高于头部的位置，可以让你放松一些。

疲劳

女性在怀孕期间感到疲劳是很正常的。在此期间，身体会超时工作，产生新的荷尔蒙和制造更多的血液，为胎儿提供营养。所有这一切，再加上体重的增加，让女人疲惫不堪，想要休息一下。每天晚上保证8个小时的睡眠 白天要有充足的休息。

恶心和呕吐

恶心和呕吐感在孕妇中很常见，在早上感觉最强烈。有些女人可能会有想吐的冲动，有些则会真的想吐。这是由于体内激素的变化，更有可能发生在怀孕的前三个月，而有些人可能会在整个怀孕期间经历这种变化。尽量避免压力、旅行和吃辛辣油腻的食物。

妊辰纹

现在，随着胎儿的生长，子宫扩张，身体为婴儿做准备，体重增加。这会导致乳房、大腿、手臂和胃部周围出现妊娠纹。这不是什么值得担心的事情，因为这些痕迹通常在怀孕后就消失了。

一些女性可能会发现很难适应身体的这些变化。他们可能会经历很多不安和不适。如果你是其中之一，你可能会考虑在怀孕期间上网搜索“我身边的脊椎指压治疗师”，希望能找到一些安慰。休息，这无疑是一个非常美丽的人生阶段，一个人应该好好照顾自己，生一个健康的宝宝。