2020-07-04 23:14 来源：海招网
压力可能比你想象的更危险。
如果你是一个总是把自己推到次要位置的压力重重的妈妈，那么是时候帮助自己了。
当你有压力时，很难控制自己的情绪，这可能会让你对你爱的人大发雷霆。当你想成为最好的自己时，花时间照顾自己是很重要的。
继续阅读这篇文章，学习给不知所措的妈妈们消除压力的最好建议。
作为一个母亲，我们很容易忘记我们有需求，直到崩溃。
即使你正在经历痛苦工作场所受伤或者在家里摔倒，你可能不会去看医生或寻求帮助。
不要忽视伤害，无论多么轻微或严重，得到你需要的医疗护理，这样你就可以康复，并回到100%的工作状态。
看看你周围的妈妈们，并开始和自己比较，这很容易。
它会让人非常沮丧，甚至可能导致失眠和流泪的夜晚。
当你努力跟上他们的步伐时，他们也希望你能做一些他们也想做的事情。
不要试图给别人留下深刻的印象，让自己在这个过程中生病或痛苦，不要让别人的所作所为影响你。
当孩子们睡觉做家务和其他事情的时候，你很容易熬夜，但这并没有给你自己带来任何好处。
如果你累了，需要休息，就让碗碟留在洗碗机里保持清洁。明天孩子们跑来跑去的时候，你可以把它们挂起来。
睡眠不足和睡眠不足会伤害你的健康导致你经历情感问题。当你有充足的睡眠时，你就能关注你周围的世界，在工作和其他重要活动中做得更好。
让你生活中的某个人来照看你的孩子，同时你也花点时间来发泄一下。
如果你担心会给别人增加负担或需要支付一大笔照看孩子的费用，你甚至不需要离开很长时间。即使是几个小时，你的感觉也会有很大的不同。
当你选择朋友一起出去玩的时候，确保你是和那些你可以放松的人在一起。和那些了解你的优点、缺点和丑陋之处，但仍然想和你做朋友的人在一起。
如果你觉得你没有时间做任何事情，跟踪你的时间。
当你这样做的时候，你就能看到你把时间花在了哪里，以及它是否有效地利用了你的时间。你可以在手机上使用时间跟踪应用，也可以在浏览器上安装时间跟踪扩展。其中一些选项是免费的，而且易于安装，所以您可以在几分钟内开始。
如果你是那种喜欢分散注意力，来来回回的人，记录时间也能让你专注于工作。
保持专注可以帮助你在更短的时间内完成更多的事情，让你感觉自己在一天中获得了更多的时间。
一旦你开始跟踪和分析你的时间，你可能会惊讶于你能在一天中管理一点时间。
你倾向于答应别人对你的所有要求吗?
是的，我来帮你跳这孩子的舞。
是的，我将在工作中承担一个额外的项目。
如果这听起来像你，解决方法很简单。说不。你做不到，这就是你要说的。
你不需要长篇大论地解释为什么你做不到。简单的事实是你做不到。
学会说“不”可能是你做过的最有力量的事情之一。当你意识到你不必对每件事都说“是”的时候，你几乎马上就会感到压力消失了。
即使独处并不是你所期待的，一旦你开始用心去做，你可能会惊讶地发现独处的感觉有多好。
如果你不喜欢一个人出去吃饭或做其他活动，你也不需要自己出去吃或做其他活动，但你可以安排一个长时间的淋浴或泡澡。也许你花时间在按摩院听舒缓的音乐，而压力被按摩出你的身体。
弄清楚独处对你来说是什么样子的，开始了解自己，在没有其他人在场的情况下你是怎样的。你可能会惊讶地发现你是多么喜欢和自己出去玩。
如果因为你的孩子经常和你在一起，你觉得你没有足够的时间独处，那就试着和另一个妈妈换掉照看孩子的时间。
无论你选择做什么，重要的是你要在受到鼓舞时行动。
你很容易回到常规状态，不好好照顾自己，但如果你现在开始行动，你可以养成长期的积极习惯。
浏览我们的网站，找到其他文章，将激励你照顾好自己，并回来不久。
