我们，妈妈们，都有一个梦想;梦想有一天，我们会看到我们的孩子像一个快乐的孩子一样大嚼西兰花、球芽甘蓝和豌豆.但是，我们听到的都是粉碎梦想的声音。但是让鈥檚面对现实吧,孩子无疑是最大的挑食,。无论我们多么努力地确保我们的孩子吃有营养的东西，不知怎的，事情总是朝着有利于孩子的方向发展，他们吃的胜利零食是一袋油腻的薯片。

孩子们是挑食的，这意味着，作为他们的妈妈，你不能做的第一件事就是强迫他们吃得健康。孩子应该被介绍给健康的东西，你强迫他们只会让他们远离食物，这对他们有好处。

你知道吗?据报道，3到11岁的孩子都是挑食的，他们的这种习惯最终会导致生长发育的不良迹象。所有为孩子体重过轻而烦恼的妈妈们，都需要强化自己的“妈妈游戏”，并想办法在孩子的膳食中偷偷添加营养。并不是说，挑食的人不可能被喂饱;他们只是希望他们的饭菜更“鼓舞人心”，更吸引人，仅此而已。

现在，在我们研究如何让你的孩子吃得健康之前，让我们先来看看一些能帮助你对付挑食者的基本技巧，首先:

• 定个时间吃午饭和晚饭
• 不要满足于两餐之间的零食，不管对方的脾气有多坏
• 让你的孩子尝试不同的食物组合
• 让你的孩子在厨房里帮你

现在你已经知道如何对付挑食的人了，让我们来看看如何让你的孩子每天都能吃到健康营养的食物。

1。用菜花代替面粉和米饭

你可能在网上看过很多素食视频，但是你试过吗?好了，现在是时候行动了!更好的是，你可以把一些视频放到流媒体上，利用你超高速的互联网连接，为你的孩子做一些新的东西。显然，这些天在互联网上出现了花椰菜“披萨”和花椰菜“大米”之类的东西，作为不健康的碳水化合物的替代品。因此，你可以尝试不同的披萨食谱，同时，搅拌一批炒饭，偷偷地把一些健康的营养添加到你孩子的膳食中。

2。“健康的”通心粉和奶酪

奶酪通心粉也是妈妈们用来藏蔬菜的好菜。这并不复杂，你所需要做的就是在做面粉糊的时候加入一些胡萝卜丁、花椰菜或豌豆。另外，你可以选择全麦意大利面，因为这是一种健康的选择，可以代替白面粉做的意大利面。

3。意大利面、肉丸和蔬菜

孩子们喜欢吃的另一种食物是意大利面和肉丸子，但是，你知道吗?你也可以加入一些胡萝卜、芹菜杆、豌豆和花椰菜。将典型的肉类酱变成一个超级健康的一个和你的孩子赢得鈥檛甚至能够猜到鈥檚。

4。薯条

孩子们对炸薯条很着迷!从技术上讲，薯条是蔬菜，但用红薯、胡萝卜甚至芜菁取代马铃薯，会给你的孩子一些健康的东西来咀嚼。简单地把这些蔬菜切开，淋上一些橄榄油，撒上一些海盐和一些新鲜的香草，然后烘烤25分钟，直到变软变脆。

5。饼干和巧克力

谁不爱吃布朗尼和饼干呢?当然，我们都有!但孩子们似乎对这两样东西有特殊的地方。利用你的孩子对饼干和巧克力蛋糕的痴迷，你的妈妈们可以让你的饼干和巧克力蛋糕更上一层楼。

做曲奇饼的时候，你可以先放一个胡萝卜，然后在混合物中加入一些额外的巧克力片来掩盖“蔬菜生意”。

要给你的孩子吃一些健康的布朗尼，你可以用鳄梨、胡萝卜甚至红薯来代替。你的孩子甚至不会意识到饼干或布朗尼里藏着蔬菜，他们会很开心地大嚼特嚼。

烹饪!

作为一个挑食妈妈是世界上最艰难的工作，你应该得到一个大而赞赏的鼓励。上面提到的食谱只是给你一个概念，你可以用你的孩子的食物做很多事情。所以，下次如果你发现你的小家伙因为不吃他的羽衣甘蓝而大惊小怪，那就不用再担心了。超级妈妈该做的，超级妈妈该做的。明白了吗?