2020-07-04 22:50 来源：世界品牌网
你的肌肉酸痛，你在出汗，你头痛——不，你不仅仅是进行了一次致命的锻炼，你可能是得了流感。
根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，每年有数千万人感染流感，数万人死于流感病毒。如果你不幸感染了，可能需要几天甚至两周才能恢复正常。
虽然有意识地预防细菌传播总是好的，但人们通常会在10月到5月(流感病例最多的时期)采取额外的预防措施。当你在健身房的时候，这应该没有什么不同。不幸的是，大多数健身房的老鼠一开始就不那么卫生。你可能见过无数人用完机器后忘记去擦汗，或者看着别人用手擦鼻子，然后拿起哑铃。恶心。
再加上那些无论如何都要锻炼的人，即使是在锻炼肺部的时候，你的铁乐园也会很快变成细菌的天堂。接下来你会发现，你躺在床上，发烧102度，错过了一些宝贵的收获。
为了帮助你在这个流感季节存活下来，你的杀手身体完好无损，你的免疫系统完好无损，我们采访了瓦利德·贾维德博士，医学博士，西奈山市区感染预防和控制主任，关于细菌和健身房。
长椅上藏着什么?在那个健身包里呢?你的手套是真正的敌人吗?
贾维德说，在每年的这个时候，患普通感冒的人可能认为自己得了流感。两者的症状相似，但区别在于咳嗽和疼痛的程度不同。
下面是一些提示，帮助你判断自己是否患有感冒:患感冒的人很少发烧，而患流感的人发烧很常见;如果你的症状是突然出现的，而不是逐渐出现的，你可能得了流感;头痛在大多数感冒病例中是罕见的。
Javaid建议，与其通过网络医生来诊断你的症状，不如去看医生。结果将决定你是呆在家里还是可以去健身房。
只是感冒吗?太棒了!贾维德说，你可以继续在健身房举重。
如果你得了流感，医生的建议是呆在家里。贾维德说:“如果你举了很多很重的东西，你的身体会很累。”这可能会让你更难受。一项关于 运动医学研究 类似地，有病毒感染，如流感的运动员更容易患上慢性疲劳综合症，这可能会对你的身体造成可怕的后果。但这不仅仅是为了你的安全，Javaid说。
“如果你是健康的，你就不会想和一个生病的人在一起，”他说。“那么，如果你生病了，为什么还要去健身房呢?”换句话说，要体贴。你需要多长时间才能恢复正常。
有一个普遍的误解，你可以通过流汗来解决你的问题。Javaid说，这可能行不通。
“我不知道有什么研究能证明这一点，”他说。另外，如果你真的得了流感，而且还在发烧，出汗会让情况变得更糟，让你生病的时间更长。
你很健康，没有任何症状，但是坐在你旁边的兄弟一直咳嗽得很厉害。你是做什么的?贾维德说，最好的办法是把自己从那种环境中解脱出来，换一台不同的机器试试。
或者，更好的方法是，要求将它们移除。是的，我们鼓励你和经理谈谈。
贾维德说:“告诉健身房的员工，要求把那个人换下来。”“他或她可能会让很多人生病。这是显而易见的，但贾维德说，避开那些有流感迹象的人是确保他们的细菌不会感染你的最好方法。
如果你是一个长期的读者，我们不应该告诉你这个。躺在别人的汗水里是很恶心的，但你需要担心的不是汗水——可能是长凳或座位上的喷嚏和咳嗽颗粒。
贾维德说，即使病人不在你的机器附近打喷嚏，他们的唾液、粘液或其他液体也很有可能在机器上。他指出，麻省理工学院的一项研究表明，打喷嚏不会产生简单的细菌喷雾，而是一种“复杂的液体瀑布”。“是的，可爱的形象。
把这项研究翻译成英语，当一个人打喷嚏的时候，他的身体会向不同的方向喷出一层液体。研究人员给出的例子是，这类似于油漆被抛向空气中——液滴不只是朝一个方向运动。这意味着在你开始使用你的设备之前，你必须用卫生湿巾把病人的左右两侧的设备擦拭干净。
但是，你已经这样做了，对吧?好,很好。
你知道一些基本的常识:洗手、使用洗手液、打喷嚏或咳嗽时捂住嘴等等。这些都是很好的建议，Javaid说，但是预防感染流感的首要方法是接种疫苗。
“接种流感疫苗势在必行，”他说。除了看医生，你还可以在大多数主要的药店买到疫苗。不过，他强调说，即使是那些注射了流感疫苗的人也可能出现类似流感的症状，如咳嗽、头痛或发烧。
