2020-07-04 22:50 来源：世界品牌网
Rob Tringali / Stringer / Getty 练习 3.安东尼·里佐还不到30岁，但芝加哥小熊队的一垒手已经展现出了和即将退役的老将一样的水平。29岁的他是三次全明星，两次金手套冠军，一次银强击手冠军，还有一次世界大赛冠军。里佐成功的秘诀是什么?训练他的耐力——在过去的四个赛季里，他每个赛季都至少参加了153场比赛。
162场比赛的严峻性使许多棒球运动员疲惫不堪。进入他的第9个赛季，安东尼说他对伸展运动的重视只会随着时间的推移而增加。里佐说:“与几年前相比，我现在更了解自己的身体，更了解伸展运动的重要性。”“一切都是为了预防。你想打球，你想健康，你不想受伤。你想在球场上踢球，这样你就能生产。”
他在这个赛季的部分过程是知道什么时候在健身房把自己逼到极限，知道什么时候倾听疲劳的迹象，放松下来。Rizzo说:“当我们去健身房的时候，我们感觉不到，我们会进行更轻松的锻炼。”“有些日子，我们会去做有氧运动。有些日子，我们根本不去，只是得到更多的休息。这完全取决于你的时间表和正在进行的事情，但是你必须与你的身体保持一致。有些时候你能得到好的锻炼，有些时候你不能。要打很长时间的棒球，你必须确保自己照顾好自己，并以正确的方式去做。”
线材帮他模拟挥杆
没有比把球棒扔进球笼更棒的击球方式了，更棒的是，站到本垒板前，用动作进行击球。但里佐在职业棒球大联盟的整个职业生涯中，都是依靠一项体育锻炼来模拟自己在球场上的挥杆:钢索断球。
安东尼说:“这是你在那一刻最接近挥杆的动作。”“你从中得到的核心运动与你正常挥杆时类似。这是非常准确和准确的，因为你使用的肌肉和你挥杆的时候是一样的。在过去的四个球季中，他的打击力和打击力都有惊人的提高，击球手打出156支安打，25支全垒打和101分打点。
2 组
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