2020-07-04 22:50 来源：世界品牌网
说到健身礼仪，我们已经知道要避免打手机，重新调整体重，在蹲起架外的任何地方做屈臂运动。但是，你在健身房可能会犯很多不太为人所知的错误，这些错误可能会让别人心烦意乱。更糟糕的是，其中一些错误可能会对你的健康产生负面影响。
采取额外的预防措施，学习在健身房永远不应该做的13件事。相信我们，你会少树敌很多。
肮脏的伸展垫和运动凳有时会含有病毒、细菌和真菌。如果你的伤口或擦伤接触了这些细菌滋生的表面，你可能会受到严重的感染。
每个商业健身房都提供各种各样的喷雾剂、湿巾和消毒剂，你可以用来快速消毒表面。一定要提前清洗 和 使用后只
我曾在一家高级健身房工作，那里至少每个月都会有人在淋浴时大便。(不是开玩笑)。
这种事情真的发生了——还有许多其他恶心的事情——还有你 必须 无论你的健身房的卫生标准如何，都要保护自己不受淋浴间细菌的侵害。如果你在健身房洗澡，买一些便宜的凉鞋放在你的运动包里。
避免在健身房给不请自来的建议有两个原因。第一，他们会采取防御的态度，拒绝你的批评。第二，你的建议可能是错误的。
除非他们的技巧对自己和他人造成了威胁，否则不要给出建议。然而，如果你真的想帮忙，就成为他们的朋友吧 第一个。
入口、走道和走道等区域应该留给步行的人，而不是步行的弓步、壶铃秋千或跳绳。你可以伤害路人或自己。
经常在适当的地方锻炼，不要让人从旁边经过。
使用肩部器械作为肩部器械，而不是作为复杂的体操。
首先，它把设备从真正想要正确使用机器的人手中拿走。第二，你可能会折断它，伤到自己。(我怀疑制造商是否有责任。)
我曾经看到一位绅士使用倾斜的长凳，而盘子从一端滑落。我还没来得及碰到他，盘子掉了下来，铁条飞了起来，所有的东西都在另一边摔碎了。幸运的是，除了他受伤的自尊心，他还好。
“也许你应该用一下这个，”我说着给他看了一个有重量的项圈。
你 必须 使用杠铃时，请系上加重颈圈。不管盘子有多重 将滑倒并破坏你的平衡。
给每个运动的人一个几英尺的垫子。你永远不知道他们是否会失去控制和减肥，或者他们的运动是否涉及大量的运动。
例如，我见过有人因为挤过一个做奥运举重的人而差点丢了脸。坏主意。相反，等几秒钟，直到他们完成。另外，如果有人在做很重的举重(如蹲举、硬举、头顶压举等)，千万不要走路 就在前面 他们的视线。这让人分心，也很无礼。
如果有人在做俯卧撑，请避免从他身上走过。
健身房是结识志同道合、身体健康的女性的好地方。然而，健身房不是一个使用俗气的搭讪语、骚扰和盯着女人看、或者假装给她建议的好地方。
消息传的很快。根据健身房的大小，你可以很容易地成为没有女孩愿意谈论的男人——或者更糟的是，失去你的会员资格。
拥挤的健身房对所有人都是免费的:所有的长椅都有人坐，每个人都想用同样的哑铃，每个人都问你:“你还有多少套?”
始终保持礼仪，尤其是在高峰时间。如果你看到旁边有一个人站着，在使用之前问一下;然而，如果它被占用了，他们几乎肯定会让你工作。,
没有人想看到一个厕所或一块口香糖漂浮在下水道里。用垃圾桶。
在拥挤的健身房里漫无目的地乱走可能会伤到自己或别人。你可能会撞到正在锻炼的人，干扰别人的电梯，或者很容易地撞到机器。
这应该是显而易见的，但它仍然在发生。等到你停止移动后再发短信。
有时教练会教他们的客户一项吸引你注意力的很棒的运动。永远不要监视他们，也不要试图(拙劣地)模仿你自己的练习。最好是问问他们在做什么——他们很乐意教你这个动作，这样你就能正确地做了。
相反，偷听教练的训练——相信我，我们注意到——对教练和客户都是不尊重的，特别是因为客户花钱来学习你免费获取的东西。
出于某种奇怪的原因，这种情况发生了。请尊重其他健身顾客，在锻炼期间请穿好衣服。
至于那些试图“炫耀”的男人，事实是，脱掉衬衫和身体弯曲只会暴露出寻求批准时的不安全感。
