2020-07-04 22:50 来源：世界品牌网
PVStudio / Shutterstock 持续时间 30.感恩节大餐暴饮暴食?用循环回到正轨。
如果你在家里有一组哑铃，或者在健身房有一个墙长的架子，你可以按照这个程序快速地进出。你可以用同一对哑铃做每一项运动。
以循环方式进行练习。每次运动做一组，中间不要休息。每组完成后，休息一分钟，然后重复三次。
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