偶尔微醺可能很有趣，但如果你第二天醒来时对前一天晚上发生的事情几乎没有记忆，那很快就会变得很可怕。“Blackout”是一个术语，指的是当你喝酒时发生的记忆丧失或损伤。这和昏倒或失去意识是不一样的——当你喝醉的时候，你的行为和谈话甚至可能相当正常，但一旦你清醒了，你就不记得你做了什么或说了什么。虽然昏迷可能发生在任何人身上，但你可以通过采取预防措施来降低风险，比如调整自己的节奏，不要空腹喝酒。如果你经常喝到昏厥的地步，或者如果你对你的饮酒习惯有其他担忧，请咨询你的医生。
步骤
方法
一：方法1 / 2:
养成更安全的饮酒习惯
1
慢慢喝，以防止血液酒精含量迅速上升ncentration (BAC)。血液中酒精含量的突然飙升是昏厥的最大危险因素之一。为了避免昏厥，喝酒时要控制自己的节奏。不要狼吞虎咽地喝饮料或吃东西
连续喝几杯，中间不休息。如果你在调节自己的节奏方面有困难，可以尝试以下一些技巧:在酒精饮料之间喝一杯“间隔”，比如一杯苏打水，一些果汁，甚至是一杯不含酒精的啤酒。
喝一小口，做成一杯
下意识地品尝你的饮料。
每喝一口就把杯子放下。
不要把杯子倒满——在杯子倒空之前不要再续杯。
2
限制自己每天饮酒不超过1-2杯。如果你酗酒，也就是在相对较短的时间内喝几杯酒，你更有可能昏厥。如果你是女性，每天的饮酒量不超过1杯，如果你是男性，每天不超过2杯，以此来避免酗酒。1杯饮料的定义是12液盎司(350毫升)啤酒(5%酒精)，5液盎司(150毫升)葡萄酒(12%酒精)，或1.5液盎司(44毫升)80度的蒸馏酒(40%酒精)。
从技术上讲，酗酒的定义是任何水平的饮酒导致你的血液酒精浓度达到0.08%或更高。对大多数人来说，这发生在怀孕之后
2小时内喝4-5杯。然而，每个人对酒精的反应不同，所以你的人
Nal容忍度可高可低。
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3
坚持喝酒精含量较低的饮料。酒精含量越高
饮料里的内容越多，就越有可能让你醉倒。为了避免血液酒精浓度飙升，坚持喝啤酒或苹果酒等饮料，而不是烈性酒。如果你想喝点烈性酒，可以把它和大量的无酒精饮料混合，比如
水、苏打水或果汁。
避免混合饮料，因为混合多种酒精会让你在更短的时间内摄入更多的酒精。
4
有限公司吃一些食物和水以及酒精饮料。不要空腹喝酒，因为这样会让你的身体更快地吸收酒精。如果你在吃饭的时候喝酒，你就不太可能喝醉。多喝水也有助于减缓酒精的吸收。除了减缓酒精的影响，用食物和水填饱肚子会让你感觉更饱，这样你就不会想喝那么多了。
5
避免在服用其他药物或药物时饮酒。某些药物或药物会与酒精相互作用，使你更有可能经历昏厥或其他不想要的副作用。仔细阅读你所有的药物标签，或者咨询你的医生或药剂师
关于你是否可以安全地将它们与酒精混合使用。减少焦虑和促进睡眠的药物，如苯二氮卓类药物，在与酒精混合使用时特别容易导致昏厥。
同时服用酒精和抗抑郁药会让你的抑郁更严重，增加酒精的作用，让你更容易出现困倦和头晕等副作用。
不要把酒精和其他娱乐活动混在一起
Nal药物，因为这也可能有危险或意想不到的副作用。
6
如果你容易昏厥，找一个指定的不喝酒的人。昏厥会让你面临更大的风险，最终陷入危险的境地或行为
以危险或不适当的方式。如果你知道自己在喝酒时容易昏厥，试着和一个愿意保持清醒并帮助你摆脱麻烦的朋友一起喝酒。让你的朋友提醒你要放慢节奏。试着这样说:“嘿，如果你看到我今晚在聚会上喝得太多，你能告诉我休息一下，吃点零食吗?”
7
如果你有酗酒的亲戚，减少或戒酒。如果你的家族中有酗酒的遗传，你就更有可能面临频繁昏厥的风险。如果你有一个或多个亲戚有饮酒问题，要格外注意适度饮酒，或者完全避免饮酒。
你知道吗?虽然有酗酒家族史会让你面临更大的风险，但断片并不一定是酗酒的征兆。任何人在喝酒的时候都会昏厥，不管你的饮酒经验如何。
1
如果有，就去看医生ncerns一关于你的饮酒习惯。如果你经常昏厥，那就太好了
担心你喝多了，或者有问题
关于酒精如何影响你的健康，请咨询你的医生。他们可以帮助你确定你是否有饮酒问题。如果有以下情况，去看医生是个好主意
关于你喝了多少。你的饮酒正在影响你的日常生活、工作或人际关系。你的朋友或家人已经开始表达co
ncern一
关于你的饮酒习惯。你甚至在
它可能会使你或其他人处于危险之中，例如在驾驶或操作重型机械之前。你曾多次尝试戒烟或减少吸烟，但都没有成功。你经常会经历昏厥或其他饮酒带来的负面影响，比如呕吐、宿醉或戒断症状。
2
如果你是酒精依赖者，讨论可能的治疗方案。如果你正在努力戒烟或减少酒精摄入量，有各种各样的治疗方法可以帮助你。让你的医生推荐一些行为策略来帮助你戒烟，或者和你的医生谈谈
关于其他治疗方案，例如:一个医学监督的排毒计划，以帮助你控制戒断症状。心理治疗可以帮助你制定一个恢复计划，学习适当的应对技巧，并处理潜在的问题
可能发生的情况
对你的饮酒习惯有所贡献。帮助你减少对酒精的渴望或阻止饮酒的愉悦效果的药物。
警告:对大多数人来说，突然戒酒是很困难的，如果你有严重的酒精依赖，这甚至可能是危险的。和你的医生谈谈制定一个逐渐安全戒酒的计划。
3
如有怀疑，请立即就医酒精中毒．喝得太多、太快会让你有酒精中毒的风险。这个公司
这种情况可能会危及生命，所以我
如果发生这种情况，立即寻求帮助很重要。如果你怀疑你认识的人酒精中毒，打电话给急救中心，和他们呆在一起，直到救援到来。让你的朋友为你做同样的事情，因为你自己不太可能得到帮助。酒精中毒的症状
这些症状包括严重的精神错乱、呕吐、癫痫、呼吸缓慢或不规则、皮肤冰冷、苍白或泛蓝，以及失去意识。
