血液酒精含量(简称BAC)是衡量血液中酒精含量的指标。你可以用多种方法计算血液酒精浓度，但如果不进行血液测试，就不可能得到绝对准确的测量结果。使用BAC图表或在线计算器给你一个合理的血液酒精水平估计。因为有太多的变量影响你的BAC，所以只有在没有专业测试的情况下才能得到一个估计。利用你对体重、酒精摄入量和时间的了解，可以帮助你计算你的酒精浓度，并估计什么时候开车是合法安全的。
步骤
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计算你的成本估算
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了解血液中酒精的作用内容(BAC)是指。血液酒精含量
酒精含量是衡量你体内酒精含量的一种方法。因此，0.10%的BAC意味着每1000份血液中有1份酒精。它通常用于法律或医疗目的，比如确定你是否喝得太多了。血液酒精浓度为0.08%，通常是法定水平，这表明你体内每100毫升血液中含有80毫克酒精。
如果你被怀疑醉酒驾驶，警察通常会使用酒精测试器来测试你的酒精浓度。你也可以买自己的酒精测试仪，以确保你的酒精含量在法律规定的范围内。
如果你手边没有酒精测试器，可以使用酒精浓度测试表或酒精浓度测试表
在线计算器计算出你什么时候可以安全驾驶。在没有酒精测试的情况下计算你的酒精浓度需要你更密切地跟踪你摄入了多少酒精。
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了解不同类型的酒精会如何影响你的血液酒精浓度。不同的饮料有不同的酒精含量百分比，“标准”饮料的大小也不同。所以标准的啤酒量不是0
除了和喝威士忌的量不同之外，它的酒精含量也不同。一种标准的饮料是co
考虑一个12盎司的啤酒;一杯5液盎司的葡萄酒;一杯1.5液盎司的烈酒。总的来说，标准饮料是一种饮料
含有14克(0.49盎司)纯酒精。
啤酒通常含有4% - 6%的酒精。这取决于啤酒的类型，所以检查标签以确定。一些即时通讯
波特酒、麦芽酒和精酿啤酒都很流行
尼日尔(8% - 12%或更多)。
一杯标准的葡萄酒(白葡萄酒、红葡萄酒、桃红葡萄酒、香槟或起泡酒)的量为5盎司。平均酒精含量
一杯5盎司的葡萄酒的含酒量在12%左右。
一杯标准的80度烈性酒是1.5盎司。通常是一杯酒
含40%酒精。请注意，有些饮料是用均匀的stro制成的
如151度的朗姆酒或谷物酒精。因此，当你喝烈性酒而不是啤酒或葡萄酒时，你的血液酒精浓度可能会上升得更快。
一些混合饮料
饮用一种以上的酒精会导致中毒
含有比标准饮料更多的酒精。
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掂量一下自己，把性别和年龄考虑进去。你的BAC取决于你的性别、年龄和体重。这些元素
感谢你的身体对我的反应有多快
tabolize酒精。男性和女性吸收酒精的方式不同。男人的身体通常是这样的
保持更多的身体水分(61%对52%)，可以更有效地稀释酒精。
一名体重165磅的男子在一小时内喝了四杯标准啤酒，其酒精浓度估计为0.082%。如果他130磅重的女性朋友决定在这一小时内和他喝酒，她的酒精浓度将达到a
波0.123%。
了解你目前的体重。你的体重会影响你估计的酒精浓度，因为通常情况下，如果你是水合的，你的体重越重，你的身体就需要越多的水来稀释酒精。这可以减缓吸收。
注意酒精是通过肌肉组织而不是脂肪吸收的。你体内脂肪越多，你的BAC就越高。因此，一个体重180磅但身材良好的男性，其血液酒精浓度通常低于体重180磅但身材不佳的男性。
你的年龄也是一个因素。当我们变老的时候
新陈代谢会减慢，我们的身体可能无法快速处理酒精。
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记录你的饮酒情况。来计算你的血液酒精浓度，而不是0
只记录你喝了多少酒，但要记录你喝了什么，喝得有多快。无论你是自己上菜还是在酒吧喝酒，你都有机会去
饮用标准饮料的量降低了。除非你用罐装或品脱玻璃杯喝，否则你并不总是按精确的比例倒出标准的饮料。通常情况下，调酒师会盯着倒出来的酒的量。因此，计算你的饮酒量是个好主意，但为了安全起见，要四舍五入。
注意你跑得有多快
nsuming酒精。你喝得越快，血液酒精浓度上升得越快。因为你的身体不能
一次只能处理一定量的酒精，你胃里和血液里的酒精越多，BAC就越高。
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使用您的信息来估计您的BAC。计算血液酒精浓度最准确的方法是抽血。其他方法会给你一个很好的估计
你的血液酒精浓度是准确的，但不应该完全依赖于它。使用预估BAC图来查找
你在。你可以查1个0
在线或打印一个钱包。
事实是，如果没有酒精测试仪、抽血或复杂的数学计算，很难准确测量出你的酒精浓度。因为每个人的身体都是不同的，食物消耗量、体型、水合作用、疲劳程度、饮料中的其他成分等变量都让人很难猜测。
你也可以用o
在线BAC计算器给你一个估计。如果你一直记录你的摄入量，知道你的体重，这将给你一个理由
纳夫莱估计。
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密切关注时间。时间会影响你的酒精浓度。如果你隔一段时间喝酒，你的血液酒精浓度不会下降得更快。但它也不会像你在短时间内喝几杯那么高。然而，当你的身体在一段时间内处理酒精时，你的BAC会降低。例如，如果你是男性，体重在200磅左右，在一小时内喝了三杯12盎司的啤酒，那么你的血液酒精浓度估计在0.044%左右。如果你把同样的四杯酒分开喝三个小时，你的酒精浓度会在0.010%左右。至于醒酒，一般规则是，自上次饮酒后每过一小时，从你的总酒精浓度中减去0.015%。然而，这并不准确。如果你不确定，小心一点，如果你是在回家的路上，就叫一辆出租车。
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注意影响BAC的其他因素。除了年龄和性别，你的BAC还会受到以下BAC变量的影响:体型脂肪/肌肉co
ntent我
tabolism情绪
糖尿病酒精不耐症遗传因素其他因素。水和果汁与酒精混合可能会减缓吸收较低的BAC。碳水化合物食品
含盐饮料喜欢
nic水和能量饮料加速吸收更高的BAC。大多数啊
在线BAC图表和计算器假定你没有空腹饮酒或有任何普遍的co
会进一步影响血液酒精浓度的情况。这些变量就是为什么在没有专业人员的情况下很难计算BAC的原因
Nal测试或酒精测试。
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要明白某些事情不会影响你的BAC。虽然有些人认为某些物质、食物或行为可以帮助你清醒，但其中许多技巧实际上并没有影响你的BAC。请注意，喝一杯水或咖啡不会稀释血液，也不会让你清醒。水可以减缓新酒精的吸收，但不能减少血液中酒精的影响。咖啡因可能会让你感觉更清醒，但对你的BAC没有任何影响。食物会。
只有当血液中酒精含量在睡前就已经存在时，才能防止血液中酒精含量迅速上升
nsuming酒精。你喝的是哪种酒
酒精不会影响你的血压。一种酒精对血液酒精浓度的影响并不比另一种更大。你的酒精浓度受酒精含量的影响，而不是酒精的类型。你的容忍度不会影响你的BAC，只会影响你的感觉。BAC是通过血液中的酒精含量来测量的。即使你不觉得醉，你也可能超过了法定上限。
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不要依赖o只有一种方法可以计算血液酒精浓度。使用呼气测醉器，通过记录酒精含量来计算你的血液酒精浓度
随着时间的推移，你的体重和参考图表是保持反应的好方法
不可能，估计一下。然而，依靠o
只有一种方法来计算BAC，或使用任何方法作为co
不建议具体计算。学会根据自己的感觉来判断自己的清醒程度，但不要依赖它。损伤的迹象因人而异。即使血液酒精浓度为0.02%，你也可能会出现一些判断力丧失、情绪改变和多任务处理能力下降的情况。如果你认为你可能喝醉了而不能开车，那就小心行事，不要开车。在你的智能手机或钱包里放一个BAC图表作为参考。
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喝酒要负责任。学会把握酒量，明智地喝酒;集中精力享受和朋友在一起的时光。这样你就可以保证你自己和你周围的人的安全。在酒精饮料和非酒精饮料之间交替饮用。一杯水或苏打水加酸橙不会让你清醒得更快，但会帮助你保持在一个可控的水平。先吃后喝。不要空腹喝酒，因为这不利于身体健康
只会让酒精被吸收得更快，但会让你生病。保持水分。酒精会使你的身体脱水，并导致你第二天感到宿醉。
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提前计划。如果你要去什么地方
不要喝酒，一定要计划一条安全的回家路线。你喝得越醉，就越有可能做出错误的决定。指定一个司机或让朋友在特定的时间或你打电话的时候来接你。使用出租车、优步或Lyft。如果你知道自己醉得无法开车，那就计划打车回家，并为此做预算。安排住在朋友家。把车钥匙留在家里或交给你信任的人。
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如果你超过法定限制，要有备用旅行计划。如果你要开车去某地
如果你喝得太多，或者发现自己处于一个不舒服的境地，最好有一个备用计划。找一个你认识的朋友或家人来接你。把多余的现金和其他钱分开放在一个地方。如果你需要的话，这些额外的钱可以用来叫出租车。通过把钱分开，你可以防止自己花掉它。
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使用您估计的BAC作为损伤的参考指南。酒后驾驶或事故是一种可怕的、昂贵的经历。学会少喝酒多社交。BAC图表、计算器或酒精测试仪都是帮助你在饮酒时保持安全的好工具。然而，不进行血液测试是不可能计算出你的绝对酒精浓度的。如果你觉得你有酗酒的危险或无法驾驶，不要这样做。学会了解自己醉酒的阶段，了解自己的极限。切断自己的联系并不总是那么容易。让你的朋友照顾你，保持水分，慢慢来。
