2020-07-04 22:50 来源：世界品牌网
每个Bernal / M+F杂志 每个Bernal / M+F杂志 如果你想获得全面的健康，你必须放弃速成饮食和过度训练。我希望你能坚强面对生活中的每一件事，所以，当把整个身体HIIT程序放在一起，我真的想回到基础。
这是一个常见的误解，你需要每天花几个小时在健身房看到结果。事实上，只要你坚持你的健身养生法，你每天花在锻炼上的时间可以少于一个小时，下面的锻炼是一个很好的轮换锻炼的常规。每一个动作(标记为A和B的练习)，连续做10次，休息30秒，再重复2次，然后继续下一个动作。
乔尔·弗里曼(Joel Freeman)是一名海滩身材超级教练，也是为期八周的LIIFT4减肥hiit项目的创始人。去beachbodyondemand.com网站看看吧。
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