2020-07-04 22:50 来源：世界品牌网
即使是最专注的健身爱好者也会被忙碌的假日季节所吸引。
花点时间确保你每天都精力充沛，状态最佳，你就能充分利用这一年中快乐的时光。
这里，我们列出了一些有用的小技巧来帮助你。
在这个假期里，远离压力，保持头脑清醒。
在繁忙的节日期间，关注日常行为而不是长期结果;设定短期内可以实现的小目标。
你的健康状况会让你更容易应对一年中的紧张时刻。
不要害怕把健身和营养放在首位;如果有必要，安排你的锻炼和吃饭时间，就像你安排医生或商务约会一样。
不要在假期里纠结于你的健康和营养;如果你错过了一场训练或一顿饭，回到下一个计划项目的轨道上，并在心里记下下次做得更好——但是压力不会有帮助。
缺乏睡眠是导致压力水平升高的主要因素之一，而压力水平的升高又会导致身体的代谢率降低。
目标是每晚睡7-8个小时，但如果做不到，白天休息15分钟，静静地坐下来，深呼吸，会产生神奇的效果。
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