2020-07-04 22:50 来源：世界品牌网
如果你听了大多数热衷健身的人的建议，很明显，保持健康是很昂贵的。我们中的许多人都被告知，你必须不断地补充营养，购买大量的有机食品，拥有一个昂贵的健身房会员资格，并拥有最新的训练装备才能得到良好的锻炼。对于普通人来说，这种生活方式是不现实的。首先，我们大多数人并不是在参加健美比赛;其次，我们没有钱购买所有的设备、运动服和昂贵的补品。
我们大多数人甚至买这些东西的真正原因是，我们从一个在健身房有20英寸枪的家伙那里听说它是有效的。这里有个小建议:适合他的不一定适合你。女士们可以蹲下来看看你在跑步机上穿的是什么或者你的瓶里装的是什么。在一个严格的预算下锻炼是可以管理的，一些最健康的人仅仅通过这五个基本步骤就能使它看起来很好。
恭喜你!你已经开始了。
通过调查健身房设施的真正用途，比如:护腕、负重带、压缩袖和举重鞋。这些项目中有很多是为有特殊锻炼需求的人设计的，比如受伤或需要额外的举重支持。如果你不符合人口学，把你的钱存起来，放到你的杂货预算中。
别误会，市面上有很多低成本、有效的药物，但是你不需要把它们都拿来健身。供应行业总是在变化，如果你试图跟上你所看到和读到的一切，你只会得到不一致的结果和一个空的银行账户。 以天然食品和基本的多种维生素为特色的清洁饮食可以帮助你达到最佳效果。记住:重要的是你投入的工作，而不是支持。
健身房会员资格并不是健身的先决条件。体重锻炼是最有效、最通用的塑身方法——你可以在任何地方锻炼，并看到惊人的效果。试着用你的智能手机为你的日常生活增加一个新的维度;有大量的免费锻炼应用程序和工具可以给你一个优势。
让我们面对现实吧，花哨的健身服装大多是一种需求，而不是必需品。偶尔买一套最新的衣服或鞋子很好，但是会很贵，而且很快——尤其是最近流行的“运动休闲”服装。拿出剪刀，把破旧的t恤变成复古的背心。在像罗斯这样的折扣商店购买基本的训练服，再以更低的价格购买衣服。一开始你可能不会吸引很多人的注意，但只要投入工作，很快每个人都会对你衣服下发生的事情印象深刻。
如果你不愿意，你也不必称它为日记。不管你怎么称呼它，这都是在日常生活中保持精神优势的一种简单、廉价的方法。通过写下和努力实现你的短期和长期目标来点燃一些未开发的动力。每天记录你的卡路里、体重和个人记录，以保持健康。
这个程序的特点是最好的锻炼工作多个主要肌肉群。这些动作是精心挑选的，以获得初学者在高峰形状-不需要设备。这也是许多军人在缺乏健身机会的时候经常做的一件事。如果这对军人有用，对你也应该有用。
在15分钟内不间断地完成尽可能多的回合。
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