2020-07-04 22:50 来源：世界品牌网
你制定的新年计划中有多少是你真正遵守的?可能不会太多，因为只有8%的人真的会坚持自己的新年决心。但这是为什么呢?新年决心真的那么难坚持吗?
他们不必如此，所以让今年与众不同吧。精神错乱的定义是一遍又一遍做同样的事情，却期待着不同的结果，所以让我们找到问题的根源，找出是什么导致你没有坚持你的目标。
这里，我们列出了一些最常见的导致新年计划失败的原因。
如果你想和鹰一起飞翔，你需要走出鸡笼。和那些想要实现和你相似目标的人在一起会把你推向下一个阶段。
如果我的目标是成为一名更好的举重运动员，那么和那些举得比我少的人在一起就没有意义了。你想和比你强壮一倍的男人在一起，并且知道如何成为一个好的健身伙伴。
如果你这样做，你会更快地达到你的目标。
庆祝小小的胜利;永远不要忘记你已经走了多远。没有意识到自己的成就会让你感到失望。它也会让你保持前进的动力。
你80%的成果将来自你的饮食。不管你的决心是什么，对饮食采取更严肃的态度可以让你的体质更上一层楼。
你应该一直努力达到你的宏指令，永远不要发现自己吃得漫无目的。吃饭是为了活着，活着不是为了吃饭。
寻求帮助是可以的，特别是当你从教练或在线教练那里得到帮助的时候。
让别人为你制定一个计划可能也会帮助你减少对自己的怀疑。有时候，执行一个为你制定的计划比自己制定计划要容易得多。
一个好的教练可以帮助你克服你的疑虑，打破任何高原你可能遇到。
制定详细的目标是一回事，但尽量不忽略任何事情是另一回事。设定一个目标和完成这个目标需要做很多事情。
不要忽视那些伴随你完成目标而来的小细节。
做所有必要的研究，千方百计。
设定最后期限和截止日期会给你一种紧迫感，而这种紧迫感正是你所需要的。
如果你给自己一个不确定的时间去完成某件事，你可能会一直拖延下去。
当你有一个最后期限时，你强迫自己去做一些你通常不会做的事情。
失败没什么大不了的。事实上，这可能是一件好事。当我们失败的时候，它会变成一个强大的学习实验。
当托马斯·爱迪生发明灯泡时，他花了1000多次时间来完善它。当你感到气馁时，请记住这一点。
我是一个强烈提倡使用锻炼和饮食日志的人。这两个工具对于任何想要得到结果的人来说都是极其重要的。
当你写下你锻炼和食物摄入的所有细节时，你很容易就能发现你可能犯的错误，也能让你看到你得到了什么结果。
你的身体是你自己的科学实验，你的日志是你的实验报告。
如果没有日志，你怎么知道你正在做的事情是否真的有效呢?
这与没有设定清晰明确的目标相辅相成，但是匆忙的过程肯定会导致失败。让我们面对现实吧:每个人都想快速解决问题并在一夜之间得到结果。问题是这种结果不会持久。
为了获得持久的效果，你需要慢慢来，走完旅途中的每一步。
想想看:你认识多少人能在一个月内减掉30到40磅?我相信你至少认识几个人。这听起来很好，但是有多少人成功地减掉了30或40磅呢?
慢慢来，把减肥的时间分散到一年以后，你的体重就会逐渐减少。你将会采用更多的生活方式，而不是忍受一个月。
空谈是廉价的，开始做更多!不要成为那种只会说“我要做这个，我要做那个”的人。是关于它;开始采取更多的行动，如果你设定的目标是增加肌肉，那么一定要去健身房。
目标不是靠希望和梦想实现的。
设定目标是一回事，坚持到底是另一回事。大多数人失败是因为他们没有人负责。
这就是为什么人们会雇佣教练和在线教练，并不是他们不知道如何锻炼，他们只是需要有人在他们之上，推动他们进入下一个阶段。
我总是敦促我的客户把他们的主要目标分解成更小的小目标。这样做会帮助你保持动力，坚持到你的最终目标。如果你设定的目标是每个月减掉4磅脂肪，那么我会把这个目标分解成确保你每周减掉1磅。
更小更容易实现的目标将使整个过程更有趣，因为你可以更快地达到这些里程碑。
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我必须诚实;我讨厌新年决心。它使人们为自己设定了巨大的目标，却从未实现。
如果你有一个问题想要改变，或者你有一个目标想要实现，你需要现在就开始!现在正是做出改变的好时机。等到一个确定的日期不会让这个过程更容易，也不会给你更多的意志力。
从现在开始，完成它。
我不喜欢人们设定多个目标。“我想举起我的胸部/背部/小腿和手臂”是太多了，不能立刻承担。你需要
F -遵循
——一个阿
C -课程
U -直到
S -成功
如果你的目标是把身体的各个部分提出来，你需要把这个目标分解成一个个小目标。也许一个月选择一个身体部位，把你所有的注意力放在上面。当你的思想从一个目标转到另一个目标时，你实际上完成得更少。
我听过一些疯狂的决心，比如“我想在一个月内减掉40磅脂肪”。设定不切实际的目标会让你在无法实现目标时感到非常沮丧。
虽然设立大的目标是好的，但我建议把它们分解成更小的可实现的目标。·\n
一个更好的例子是:“我想在10个月内每月减掉4磅脂肪。”每月四磅更容易实现，也更容易承担。
为成功而不是失败做好准备。
大多数人设定的目标并不具体。第一个决心是“我想减肥”。问题是太笼统，不够具体。减肥意味着减轻1磅或20磅。
设定明确的目标，明确你想要什么。
一个很好的例子是，“我想在6月1日前减掉20磅。”越明确，你实现目标的机会就越大。
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