镁是人体内必不可少的矿物质。它有助于调节你的神经系统和肌肉。获得额外镁的最好方法是以柠檬酸镁的形式服用。你的医生可能会告诉你喝它来缓解偶尔的便秘或为结肠镜检查做准备。它的工作原理是增加肠道内的水分，使你更容易排便。在大多数情况下，柠檬酸镁对6岁以上的人都是安全的，但在使用之前一定要咨询你的医生。
步骤
方法
一：方法1 / 2:
缓解便秘
1
和你的医生谈谈，看看柠檬酸镁是否适合你。在大多数情况下，柠檬酸镁是安全的，如果你服用它来缓解便秘。然而，一些现在或过去的健康问题可能会使定期或更高剂量的剂量不那么安全。如果你有胃痛或恶心，请咨询你的医生
有过肾脏疾病吗
最近你的排便习惯突然改变了吗
是否因某些疾病而经常呕吐
低钠或低镁饮食
是否正在服用药物治疗艾滋病毒
服用维生素D、辅酶q10或磷酸钠补充剂会导致肾功能下降吗
正在服用青霉胺(Depen Titratabs, Cuprimine)或氟喹诺酮类抗生素(环普罗，Factive，喹诺地，megaloocin，左旋喹诺酮)。
2
空腹饮用柠檬酸镁，或在进食或服药后等待2小时。当你的胃是空的或接近空的时候，泻药的效果最好。如果你没有
如果你只吃了一点
零食，你可以等1个小时而不是2个小时。如果你正在服用其他补充剂或药物，不要在服用柠檬酸镁后2小时内服用，因为这会导致你的身体吸收更少的药物。
你可以在饱腹时服用柠檬酸镁，但它会延迟效果，并可能导致胃部不适。
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3
每次服用5至10液盎司(150至300毫升)或分次服用。你应该喝多少才能缓解疼痛
这取决于你的年龄。如果你要给6岁以下的孩子服用，先和你的医生或儿科医生谈谈。否则，坚持基本的建议:12岁以上的人:5到10液盎司(150到300毫升)和8液盎司(240毫升)的水，单次或分次服用。
6至12岁儿童:3.3至5液盎司(98至148毫升)加8液盎司(240毫升)水，单次或分次服用。
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吞下剂量后，喝8液盎司(240毫升)水。喝8液盎司(240毫升)的水有助于推动柠檬酸镁通过你的消化系统。你可能会发现，让瓶子在冰箱里冷藏20分钟后，喝柠檬酸镁会更容易。你不需要冷藏，但它可以帮助软化苦味
tallic味道。为了掩盖味道，将液体与8液盎司(240毫升)的调味运动
饮料或果汁混合。如果你选择混合，你不需要再喝8液盎司(240毫升)的水。
如果你是成年人，你可以每天服用10液盎司(300毫升)的柠檬酸镁。把它全部拿走
一次或分两次服用。
如果你给6到12岁的孩子服用，每天不要超过5液盎司(150毫升)，除非你的儿科医生说没问题。
5
在接下来的30分钟到6小时内预计会有排便。多长时间起作用取决于你的消化系统和你喝了多少。服药后一定要去洗手间，这样你就不会被迫不舒服地憋在肚子里。当柠檬酸镁起作用时，你可能会感到胃里有气体、冒泡的感觉，还有轻微的胃痉挛。
如果你服用柠檬酸镁后没有排便，请打电话给你的医生，因为这可能是其他疾病的征兆。
6
如果你有任何严重的副作用，打电话给你的医生。柠檬酸镁很少会有严重的副作用。在大多数情况下，中度腹泻是0
唯一的(也是最不舒服的)效果。任何严重的反应都可能是其他疾病的征兆，所以如果你有以下症状，请停止服用并打电话给医生:不规则或心跳缓慢
有限公司
输液或情绪波动
恶心、困倦或虚弱
腹痛、严重腹泻、便血或直肠出血。
1
吃啊,在预约前2到3天只吃低纤维食物。你的肠子需要尽可能的空，这样医生才能从医生那里得到准确的读数
lonoscopy。低纤维食物，如白面粉面包和谷物，白米饭和低纤维谷物都是在准备约会时吃的好东西。寿司、泡碗和咖喱饭都是美味的选择!避免全谷物(如糙米、全麦面包和意大利面)、坚果、豆类、带皮或带籽的水果和硬肉，因为它们会堵塞你的消化道。至于蔬菜，罐装或煮熟的无皮蔬菜，比如蘑菇、去皮的胡萝卜、去皮的黄瓜、去皮的土豆、芜菁和芦笋尖都是不错的选择。玉米，带皮土豆，抱子甘蓝，青豆，还有
目前禁止使用洋葱。
2
在预约的前一天吃一些透明的流质食物。 o
在预约前一天，只喝清澈的液体，比如水、茶、咖啡(不含牛奶、糖或奶精)、浅色果汁(苹果、白葡萄、白蔓越莓)、肉汤和运动饮料。避免红色或紫色的果汁、酒精、浓汤和牛奶，因为这些会影响医生从手术中得到的读数。有限公司
坚持禁食直到你的预约，并且在预约前的早晨不要喝任何东西(包括水)。
3
在你打算喝之前，至少要把瓶子冷藏一小时。柠檬酸镁尝起来苦，咸，和我
Tallic(也就是说，不好!)如果你的味蕾比较敏感，在喝之前先把它冷却一下会更容易喝。不要把它放在冰箱里，因为它会影响液体的厚度，从而降低效果。购买樱桃、柠檬或酸橙味的柠檬酸镁来帮助掩盖皮肤
塔利克，苦味。
4
在预约的前一天晚上喝10液盎司(300毫升)的瓶子。晚上六七点左右，喝下一整瓶柠檬酸镁。接着用一杯8液盎司(240毫升)的水把它推过你的身体系统。根据你的体重、年龄和特殊情况，你的医生可能会告诉你不要吃
每次只喝半瓶。你可能会有气体，轻微的胃痛，或者注意到你的肠道有冒泡的感觉——这些都是常见的副作用，会缓解
当你排便时。
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晚上剩下的时间和第二天早上不要吃任何固体食物。在大多数情况下，你需要避免吃任何固体食物或奶制品，直到你的预约结束。果汁、果冻、茶、冰棒、运动饮料、肉汤和硬糖都可以，只要它们不是红色或紫色的。果汁和其他物品中的红色或紫色染料会让医生很难看到你的阴道内壁
朗，扭曲了结果。
6
在预约前5小时喝第二瓶。最后一瓶10液盎司(300毫升)的柠檬酸镁将在分娩前彻底清除肠道
lonoscopy。用8液盎司(240毫升)的水把它喝下去，就像你喝第一瓶一样。它可以去任何地方
30分钟到3个小时才能感受到效果，所以如果可以的话，呆在洗手间附近。保持禁食，在预约前不要喝任何东西(包括水)。
