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独自用餐正变得越来越普遍，如果你想带自己出去吃一顿美餐，绝对没有什么好尴尬的!一个人吃饭只是表明你对自己很满意，并且自信你会享受一个人的陪伴。试一试，看看感觉如何。希望你会对这次经历感到惊喜。

步骤
方法 一：方法1 / 3:

找一个好座位

1 享受独自用餐在一个繁忙的餐厅抢一个座位在酒吧。如果你感到有点焦虑 关于自己吃饭，这是一个很好的方式来放松自己。这也是一种不用花钱就能在热门餐厅享用美味的聪明方式 G等待或提前几周预订。如果你想和酒保或其他顾客聊聊天，酒吧座位也是个不错的选择。开一家公司很容易 当你一个人吃饭的时候聊天，你可能会遇到有趣的人!
如果餐厅没有吧台座位，看看他们是否有柜台座位。





2 如果你想和别人聊天，选择一个公共桌子旁的座位。如果你想自己开一家餐馆，公共餐桌是个不错的选择 边吃边聊天，如果你在旅行，想和当地人聊天，这是特别好的。你通常会发现，在这种类型的桌子上，人们很愿意交谈，享受共享用餐空间的轻松氛围。如果你想聊天，确保你的肢体语言不是封闭的。不要俯身看手机，也不要让眼睛发热 与他人接触。坐起来，环顾四周，微笑，对周围的人友好。
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3 天气好的时候坐在露台上呼吸新鲜空气。一个人在院子里也是一种感觉不那么紧张的方式 如果你一个人吃饭有点紧张，这就不太好了。想想有多少次你路过咖啡馆，看到一个独自用餐的人在看书，享受午餐休息!它比你想象的要普遍得多。在户外吃饭也是一个观察人群的好机会。





4 要求在餐厅安静的角落里安排一张桌子，以免被人看到。坐在繁忙的餐厅中央与坐在旁边或角落里的感觉有很大的不同 你可以看到里面所有的人。如果女主人给了你一张太显眼的桌子，不要害怕要求换一张!如果你感到有点紧张，这是一个很好的技巧 关于一个人出去。如果没有人坐在你周围，你就不太可能觉得别人在盯着你。
记住，你是付费客人，和其他人一样有权利要求你想要的桌子。





5 在晚餐高峰之前或之后停下来，有更好的机会订到桌子。如果您希望与服务器进行更多的聊天，这也是一个很好的技术，因为它们还没有那么忙。如果你到得早，你可以一边吃一边享受，同时还有足够的时间让餐厅在晚上结束前把桌子翻过来，为另一群人服务。一些独自用餐的人喜欢在主用餐区有一张桌子，这样他们就可以看到别人，而另一些人则喜欢在吧台吃饭。





6 在晚餐高峰时预订座位。如果你们都是 大约在晚上7点的晚餐时间，如果你想独享一张桌子或一个摊位，请提前打电话预订。让女主人知道你是一个人吃饭，这样她们就可以提前把第二桌的餐具搬走。如果你在网上没有看到预订选项，打电话问一下。你甚至可以得到小费 如果你将来心血来潮决定在这里停留，这大概是到达的最佳时间。





1 给自己来一杯精致的鸡尾酒或美酒。把这次经历当作一次机会，去享受一些特别的东西!如果你不确定你的菜配什么，请服务员推荐一下。或者，如果你在一个更随意的地方用餐，花点时间阅读饮料菜单，挑一些与众不同的。与往常一样，小心不要过量饮酒，尤其是在你必须开车回家的时候。此外，如果你怀孕了，21岁以下，或者其他不应该喝酒的人，不要喝酒 nsume酒精。



2 细嚼慢咽，细细品味饭菜的味道。你可能想要尽快吃完，这样你就可以离开了，尤其是当你感到自我感觉良好的时候 nscious一 关于一个人吃饭。试着慢下来，专注于你的食物。仔细咀嚼每一口，然后思考 关于风味概况。时不时地放下你的餐具，看看周围，或者喝一口你的饮料。就像在任何一家餐馆吃饭一样，这是有原因的 在你呆得太久之前，你可以花多少时间。细嚼慢咽，但不要拖上几个小时。如果你感到焦虑，请记住，比起别人对你的关注，你更了解自己。其他就餐者都在专心吃饭或聊天，而你的服务员有工作要做。通过练习，你的自我提高 意识会逐渐消失，你会开始期待在你最喜欢的餐馆享受独处的时光。



3 把吃饭当成一种正念练习。这将慢下来品尝食物的行为提升到了一个新的水平。当你吃东西的时候，问问自己你的食物尝起来、看起来、闻起来、摸起来怎么样，甚至听起来怎么样。当你的思绪开始飘忽不定时，把注意力重新集中到食物上，让自己稳定下来，平静下来。这是学习更多知识的好方法 关于风味概况和烹饪技巧。你可能会发现一些新的东西 关于你的口味偏好!



4 如果你开始感到难为情，请深呼吸。一个人吃饭会引发不安全感和焦虑感，尤其是在你不习惯的情况下。你可能会觉得别人都在看着你或评判你，但要记住，很可能他们都在忙着思考 布特自己。当负面情绪开始上升时，停下来，深呼吸，专注于你的食物。如果你第一次独自用餐感到不舒服，不要对自己太苛刻。学会享受自己的陪伴是需要时间的，你会成功的 只有通过更多的练习才能变得更好!



1 如果你想深入了解一个好故事，就享受吃饭时读书的乐趣。读书和美餐是人生最大的两大乐趣，至少有些人是这么认为的。如果你的生活很忙，这顿单独的饭可能是一个放松和享受自己的好机会。带上最新的号码 你想要深入研究或从悬疑类型中抓取一些东西来吸引人的小说阅读。如果你对和别人聊天不感兴趣，把你的鼻子放在书里可以表明你不愿意闲聊。每天 当你开始感到压力或焦虑时，一本书或日记之类的道具可以让你集中注意力。如果你愿意，你可以带一本杂志或报纸来翻阅。



2 如果你喜欢观察别人而不被注意，那就把吃饭和观察人结合起来。这种方法在繁忙的餐厅里效果最好 这样别人就不太可能注意到你在看他们。如果你能得到一个靠窗的座位，可以看到人们在外面购物和在餐厅外面散步，这也是一个度过一个小时的绝佳方式。如果你能克服社交禁忌，那就去偷听 ping可能很有趣。有时候，这比在电视上看你最喜欢的电视剧还要好!



3 在不打扰其他顾客的情况下，打电话给朋友聊聊天。如果你决定这样做，要注意你周围的人。没有什么比在别人正在享受美食的时候大声讲手机更烦人的了。不过，如果你能悄悄地、谨慎地做这件事，这可能是你在享受食物的同时与朋友或爱人叙旧的好时机。记住，你周围的人可能会听到你在说什么 但是，不要透露任何你不想让别人知道的事情。



4 在社交媒体上分享你的经历来增强你的信心。给你的食物拍张照片，营造一个展示氛围的场景，或者自拍一张照片 在线餐厅可能会鼓励那些想独自用餐的人大胆尝试一下。另外，这是一个向别人展示没有什么尴尬的好方法 关于带自己出去吃饭。即使你还不觉得独自吃饭很舒服，分享你的经历可以帮助你获得自信。



5 如果你需要暂时离开科技产品，吃饭的时候把手机收起来。远离电话、短信、电子邮件和社交媒体可能正是你需要从忙碌的一天中放松下来的事情。扔掉手机会让你更专注于当下，享受生活，享受美食。如果你想在吃饭的时候做笔记、列清单或做项目，就带上笔记本和笔。你可以更好地集中注意力，而不会被手机上的通知打扰。