2025-04-22 15:00 来源：本站编辑
研究显示，五分之一的Z世代成年人认为健美的体格比良好的睡眠更重要。一项对1500名经常锻炼的人进行的调查发现，1996年以后出生的人中，22%的人更看重六块腹肌，而不是充足的睡眠。
这是全国平均水平的两倍，只有10%的成年人有这种看法。同样，21%的Z世代和23%的千禧一代将日常健身置于适当睡眠之上。
该研究还显示，71%的千禧一代渴望定期锻炼，以支持他们的整体健康——精神、身体和情感健康。然而，只有31%的人调整了自己的睡眠时间来达到健身目标。
其中，87%的人发现他们的新习惯有助于提高他们的表现和恢复。此外，千禧一代也更有可能服用维生素和补充剂来增加营养需求，提供能量和支持睡眠。
The study was commissioned by Silentnight, who has partnered with Myvitamins, to launch a sleep training plan designed to assist fitness enthusiasts in tailoring their routines for enhanced energy, recovery, and overall wellbeing.
“寂静之夜”的常驻睡眠专家霍莉·米林博士评论说：“睡眠是一种强大的表现工具，我们不需要在六块腹肌和良好的夜间休息之间做出选择。
“高质量、持续的睡眠实际上可以提高表现，提高动力和注意力。改善睡眠不会阻碍你的健身目标，它会帮助你更有效地实现目标。”
“我的维生素”的一位代表说：“如果没有适当的睡眠，你的日常生活就会受到严重影响，从你的注意力和情绪到你的能量水平和运动表现。”补充剂可以帮助你获得更好的睡眠，特别是如果你的饮食缺乏特定的营养素。
“镁已被证明对睡眠质量有积极影响，可能有助于人们与睡眠相关的问题作斗争。
“镁有助于睡眠的主要原因之一是它能够促进放松和平静神经系统，帮助人们获得更深、更安宁的睡眠。”
研究显示，48%的成年人承认，良好的睡眠能显著提高他们的整体健康水平。
然而，千禧一代似乎是最挣扎的群体，30%的人认为很难保持一致的就寝和起床时间表，而值得注意的是，41%的人认为在睡前一小时放弃手机并减少屏幕时间是一项挑战。
“看到越来越多的年轻人开始认识到日常生活和恢复的价值，这是令人鼓舞的，但我们仍然需要改变这种心态，即睡眠是一种奢侈品，或者是为了追求健康而牺牲的东西，”霍莉·米林博士评论道。
