2025-04-06 09:26 来源：本站编辑
现在就把任何一项运动命名为2025年的运动还为时过早，但如果你强迫我今天这么做，我会不情愿地把这个头衔给Hyrox。
它被认为是一种竞争性的全身锻炼，对举重运动员和耐力爱好者来说是一样的。
每个周末，大批健身狂热者聚集在主要城市——纽约、里加、迈阿密海滩、曼谷——参加史诗般的障碍赛，跑8公里，然后停下来做一些艰苦的运动，比如推雪橇、负重弓步或立卧撑。你越快完成课程，你在Hyrox全球排名中的分数就越高。
我不愿意把Hyrox称为年度、甚至月度最佳运动，这与它的受欢迎程度无关，它的受欢迎程度在过去一年里几乎增长了两倍，而且还在不断增长。这更像是一种绝对的不安；我不知道这算不算一项运动。更准确的说法是，它是一种健身训练，或者是一种挑战。它是最近主导健康世界的许多其他运动的混合体，比如普拉提（Pilates）、跑步和综合健身（CrossFit），它与所有这些运动都保持着一个关键的共同点：它是一项个人活动。
许多调查表明，北美人现在比前几年锻炼得更多；到2028年，加拿大健身产业预计将增长两倍。深入挖掘，你会发现另一件事：个人健身追求正在推动这股热潮。15岁及以上的加拿大人跑步、游泳和骑自行车比其他任何运动都多；去年增长最快的健身趋势是远程个人训练，受欢迎程度翻了两番。与此同时，在过去20年里，加拿大成年人参与体育运动的人数下降了近20%。除了讨厌的pickleball，大多数现在流行的活动都不需要对手或队友，它们的范围从古老的（打闹和接地）到狂热的（冷热疗法）再到奇怪的(听说过四次仿生吗？不，不是方程式。)
对我来说，我们如此积极地选择个人健身追求，而不是好的团队运动，这很奇怪。我29岁的前半生是一名曲棍球运动员，后半生是一名竞技长跑运动员。我怀念团队运动的同志情谊和共同使命，但我也喜欢追逐个人跑步目标所带来的责任感和客观性。但两者都很丰富，那么为什么我们不成比例地涌向过道的一边呢？仅仅是因为单人任务更方便、更便宜或更容易学习吗？还是其他原因？
一种常见的解释是，自大流行以来，有组织的体育运动没有反弹。英属哥伦比亚大学运动机能学教授、加拿大公共卫生署应用公共卫生主任盖伊·福克纳说，在过去的30年里，疫情只是加速了普通民众远离团队运动，转向不那么有组织的健身活动。
一旦人们学会了用更少的钱、设备、空间、时间和组织来进行不那么昂贵的锻炼，他们就会保持这些新习惯。参加一个综合健身课程比和你的20个朋友组织一场曲棍球比赛要容易得多。
与此同时，个性化训练的产品也变得越来越有吸引力：现在有一些健身应用程序可以让私人教练根据心率和睡眠质量等指标量身定制锻炼；使用人工智能提供举重形式实时反馈的无教练健身房；甚至ChatGPT也能给出令人惊讶的个性化锻炼计划。此外，可穿戴设备的兴起创造了一种诱人的自我优化运动，悄悄让我们中的一些人沉迷于自己的锻炼习惯。突然间，当你独自骑着固定自行车，同时合上你的Apple Watch戒指，看着你的Zwift化身在Watopia漫游，然后把所有这些都发布在Strava上时，你就不再感到孤独了。
但是，说真的，你仍然是一个人，在一个孤独的恶魔影响四分之一的人的时代。自1990年以来，没有亲密朋友的成年人数量翻了两番；我们比之前的几代人更多地独自吃饭、工作和生活。孤独是我们的魔鬼：就连世界卫生组织最近也把它称为“全球公共卫生问题”。
参与团队运动是一种被证明可以避免孤独感的方法，这种孤独感可以促进我们的心理健康——我们与他日本房产人互动和建立有意义关系的能力。它也是长寿的有力指标，就像不吸烟和避免肥胖一样。目前还不清楚我们新的、浮华的、个人的追求是否能提供同样的好处。这就引出了一个问题：把我们每天仅有的一点闲暇时间浪费在另一个小时的独处上明智吗？这些性感的新个人运动和健身趋势是否将我们推向了各自个人岛屿的丛林深处？
在研究领域，我们健身是我们健身的次要问题。例如，福克纳对个性化健身的兴起没有异议，如果这就是促使人们运动的原因。还有第二种完全乐观的看法，包括重新思考什么是与他人一起锻炼。以Hyrox为例。每场比赛都遵循相同的形式和计分系统，这使得运动员可以将他们的成绩与世界各地的其他人进行比较。比赛本身就是社交聚会，有相邻的活动、会议和赛后派对。运动员还可以选择参加双打和接力赛。
因此，Hyrox是一项真正的混合运动，虽然可能不是它的本意，但它是一项我们与他人一起进行的个人运动。这种类型的人已经主宰了健身界。而且，按照福克纳的定义，如果它能让人们走出家门——走进时髦的精品店或健身工作室——那么它就是好的。
“最有效的运动形式，”他说，“是你能保持的形式。”
