2024-11-28 17:48 来源：本站编辑
一位医生透露了四种可以帮助缓解腹胀的食物。NHS外科医生卡兰·拉詹表示，这些天然成分可以帮助消化，“平衡肠道”。
腹胀是很多人都经历过的常见问题。腹胀的潜在原因可能从看似无害的情况，如过度食用某些食物，到严重的慢性疾病，如肠易激综合征或子宫内膜异位症。
虽然改变你的饮食可能不能治愈这些问题，但它可以帮助缓解一些不舒服的症状。考虑到这一点，网上最知名的拉詹博士在社交媒体平台TikTok上进行了更多的解释。
他分享了四种可以帮助缓解腹胀的方法。拉杰医生说：“如果你正遭受腹胀之苦，试试这四种天然成分吧。”
薄荷油中含有薄荷醇，根据拉吉博士的说法，薄荷醇具有“抗痉挛”的特性。他补充说，它“放松肠道的平滑肌，以减轻胀气、腹胀和腹部痉挛的症状”，“对肠易激综合征患者或患有肠易激综合征样症状的人特别有效”。
拉吉医生说，生姜能加速胃排空，刺激消化酶。他继续说道：“这可以防止食物在胃里停留太久，从而减少腹胀。”“它对功能性消化不良或消化不良引起的腹胀特别有效。”
车前草是一种通便剂补充剂，通常用于帮助缓解便秘症状。拉杰博士说：“我喜欢这个。车前草是一种可溶性纤维，可以在肠道中吸收水分。”它在这里形成凝胶，促进正常的肠道运动，“减少腹胀”。
他说：“这对便秘型肠易激综合症患者非常有效。”“你可以服用药片和粉剂，但我个人认为粉剂更有效。”
某些酸奶和开菲尔含有特定的益生菌可以帮助缓解腹胀。
拉吉博士补充说：“最后，有充分的证据表明，特定的益生菌菌株，如婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和植物乳杆菌，可以通过调节和平衡肠道菌群来减少腹胀，从根本上减少气体的产生。”这些菌株可以在含有活菌的酸奶和开菲尔酒中找到。”
然而，他警告说：“这些不能治愈导致腹胀的潜在疾病，但可以帮助减轻症状。”
英国国家医疗服务体系建议，如果出现以下情况，就去看医生：
这可能预示着一个严重的潜在问题。
