2024-11-28 17:24 来源：本站编辑
一位妈妈承认，她曾经认为体重增加是衰老的“正常”部分，直到一个惊人的发现让她震惊。
香农·柯林斯在Instagram上有超过15万粉丝，她被称为@thegymnurse，她经常发布健康建议，鼓励女性在没有过度限制饮食的情况下保持健康。
然而，她最近将注意力转移到了自己的转变故事上。几年前，香农注意到她的体重在稳步增加，并认为这是变老不可避免的一个方面。
但是，当体重增加导致膝盖、背部和脚部疼痛时，她的头脑突然清醒了，简单地爬上楼梯后，她就气喘吁吁了。香农还说，她很难跟上孩子们的步伐，睡眠困难，消化系统异常，这些都让她确信有必要改变生活方式。
她决定开始一段史诗般的减肥之旅，现在的她看起来完全变了一个人。这种变化确实是显著的。
这位影响健身的名人说：“我认为很多事情都是正常的衰老过程，结果我需要改善我的习惯。在这样做的过程中，我生活中的很多事情都变得更好了。
“我们不需要习惯于感觉自己像个混蛋。有选择和更好的方法。现在保持这种状态很容易，因为我再也不想回到那种感觉了。”
受够了不断需要一个新衣橱来适应她不断增加的身材，香农决定采取行动。她之前就如何在40多岁时避免脂肪增加分享了宝贵的见解，这些启示改变了你的生活。
谈到她的个人经历，她详细地说：“去年，精力不足、久坐不动对我来说是一个非常明显的变化。我很难从沙发上站起来，我再也不在乎收拾或打扫我的房子了，每件事都感觉像最大的家务。
“我仍然会去健身房，每天散步，我可以很容易地说‘一切都没有改变’。”但情况已经发生了变化，如果我没有佩戴步数追踪器，我就无法看到我的NEAT活动减少了多少。
“随着荷尔蒙的变化和睡眠不足，活动和能量会减少。手表不会记录下你做的每一件小事，但它能显示很多事情。你可以诚实地看一下数据并进行比较，尤其是如果你已经戴了很多年了。
“每天关注我的步数是我确保得到足够运动的唯一方法。因为在我生命的这个阶段，我不太想像几年前那样活跃。”
她还将自己的转变归功于肌肉的增强，她说，即使在不锻炼的情况下，拥有更强的张力也能让她燃烧卡路里，并使她的身体对脂肪不那么敏感。
通过采用这些策略，她看到了巨大的成功，并对自己更健康、更健康的状态表达了深深的幸福。她对健康和健身的现实态度赢得了公众的钦佩，他们称赞她令人印象深刻的生活方式转变。
一位狂热者分享道：“当我这个年龄的人抱怨病痛时，我总是对自己微笑，而我没有。我知道这是因为力量训练！”
另一个人附和道：“同意！你看起来强壮、健康、美丽——你的每一个版本都不会后悔你的付出。伟大的工作。”
第三个人也表达了同样的观点：“自从改变了饮食、健身和睡眠习惯后，我的精力充沛了很多。”
