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黑夜已经早早降临，天气似乎无法在晴朗温和和灰暗寒冷之间做出选择。随着我们进一步进入秋天，夏天明亮温暖的感觉就像遥远的记忆，被寒冷季节的黑暗情绪所取代。

秋天并不是只有南瓜味的拿铁咖啡和酥脆的橙叶——秋天经常是潮湿的，让我们感到潮湿和沮丧。但我们是否都看错了？

一位健康专家是这么认为的。

11月将是英国最潮湿的月份之一，预计还会有更多的天气预警，我们将看到平均19天的雨天。这可能会让你想呆在室内，只有在必要的事情或遛狗时才冒险出去。

然而，根据健康专家沙姆·辛格博士的说法，在雨中散步有很多你可能不知道的好处。英国度假供应商Parkdean Resorts与辛格博士进行了交谈，以了解更多关于雨天散步的具体好处。

其中包括有节奏的雨滴声，它可以作为白噪音，降低皮质醇水平，减轻压力。

即使在那些不太理想的雨天，走到大自然中也会对你的心情产生积极的影响。研究表明，它可以提高血清素和多巴胺的水平，这两种神经递质在调节我们的幸福感和情绪稳定方面起着至关重要的作用。

在雨中散步也可以增强我们的感官体验，这有助于提高正念。雨滴落在皮肤上的感觉，地面上新鲜雨水的气味，以及凉爽的微风都有助于接地体验，帮助你专注于当下。

这种做法还可以通过推动我们走出舒适区，鼓励心理灵活性和适应性来培养韧性——从长远来看，这两者都是保持良好心理健康的关键。欲了解更多关于Parkdean Resorts的信息，请点击这里。