2024-11-27 10:54 来源：本站编辑
如果你曾经尝试过普拉提锻炼，你肯定会同意它很有趣——但也是一个真正的挑战。
Better Health将普拉提称为“一种安全有效的康复和锻炼方法，专注于肌肉平衡，提高力量和柔韧性。”
他们补充说：“锻炼包括一系列低重复的运动序列，通常是5到10次，每次45到90分钟。”
普拉提倾向于以一种缓慢而有控制的方式来表演动作，注重形式而不是尽可能多地重复。即便如此，它也可以是一种非凡的锻炼，真正让你的身体达到它的速度。
然而，没有多少人知道这项不寻常的运动最初是如何发明的，或者它的名字是从哪里来的。
在X上，一位第一次尝试普拉提课程的女士说：“做普拉提的女孩将是最后一个在世界末日中死去的人，她补充说，她“锻炼了一些我不需要的肌肉，除非世界末日来临。”
事实证明，这可能就是锻炼背后的整个想法。另一个人插了进来：“乔·普拉提（是的，乔·普拉提）在第一次世界大战的拘留营中开发了他著名的锻炼系统，当时他无法接触到传统的举重设备。有趣的是，人们对真正意义上的监狱锻炼程序不屑一顾，因为它碰巧受到女性的欢迎。”
在评论中，一位用户打趣道：“我一直都知道普拉提比健身房激进得多，”而另一位用户承认：“不说谎，普拉提真的很有挑战性。”
那么，乔·普拉提和他的同名运动背后的故事是什么呢？
乔·普拉提1883年出生于德国，患有哮喘、佝偻病和风湿热。结果，他面临欺凌，并想方设法变得尽可能健康。
丹佛普拉提团体透露：“约瑟夫探索了许多东方健康实践，包括太极和冥想”，发现将“平静的心态”与“身体活动”相结合可以带来更好的“整体健康和心理健康”。
为了分享他的发现，他发明了“控制论”，也就是我们今天所知的普拉提。
在第一次世界大战期间，乔“改进了他的想法，并按照他的锻炼体系训练其他被拘留者”，甚至在医院的病床上安装了弹簧，使卧床不起的病人能够对抗阻力进行锻炼。
约瑟夫发现医院病床上的弹簧索具非常有用，他改进了设计，创造了普拉提改革者。1926年，当他搬到纽约时，他制作了几个改革者，并与妻子克拉拉开设了第一家普拉提工作室。”他的工作室成为寻求康复和物理治疗的舞者的天堂。
普拉提不仅仅是一项运动；这是一种“维持生活的灵活性、力量和平衡”的方式。你试过了吗？
请在下面的评论中写下你的经历....
