2024-11-07 14:24 来源：本站编辑
从“演出旅行”到“旅行骗局”再到“安静旅行”，新的旅行趋势似乎无穷无尽。但最近旅游领域最吸引人的概念也许是“睡眠度假”。
如今，很多旅行似乎都让我们筋疲力尽，试图到达我们在抖音和Instagram上看到的每一个令人惊叹的景点。然而，睡觉与度假截然相反。
但究竟什么是睡眠？它是如何起作用的呢？下面，旅游专家分析了睡眠旅游的好处和坏处。
“从根本上说，它真的和听起来一样简单：度假的目的是睡个好觉，或者几个好觉，”the Points Guy的高级酒店记者坦纳·桑德斯（Tanner Saunders）说。“这可以很简单，比如在你自己的城市入住一家酒店，提供特殊的睡眠套餐，包括增强睡眠质量的方法——比如高档床、一些先进的技术、音响设备或一些增强睡眠的补品——或者是一个全面的睡眠静修，在那里你会遇到专家，他们会帮助你指导你的身心健康，确保你离开时感到精神焕发、神清气爽、放松。”
虽然以获得高质量的休息时间为目的的度假并不是什么新鲜事，但对睡眠旅游感兴趣的游客数量正在增加。根据Skyscanner的2024年旅行趋势报告，近50%的受访美国旅行者表示，与几年前相比，他们现在更关注睡眠健康。同一项研究还显示，“睡觉”是美国游客下一个假期的主要活动，超过了购物、夜生活和观赏野生动物。
桑德斯说：“虽然一些健康度假村多年来一直关注睡眠，但现在越来越多的度假村和酒店，从豪华酒店到生活方式酒店，甚至是经济型酒店，都将睡眠作为住宿的重中之重。”“例如，许多豪华酒店正在增加使用自适应技术来增强和跟踪你的睡眠的床，而一些更经济的选择，通常与大型酒店公司有关，提供室内冥想应用程序或睡眠声音。”
例如，南加州的马里布海滩酒店（Malibu Beach Inn）设有两间指定的“睡眠套房”，夏威夷大岛上的华拉莱四季度假村（Four Seasons Resort Hualalai）提供80分钟的“美梦”按摩治疗，旨在促进夜间的良好休息。达拉斯维珍酒店在每个房间提供遮光窗帘和睡前设施，如沐浴炸弹和放松喷雾。
你可以通过阅读酒店提供的所有与睡眠相关的福利，询问工作人员，甚至在可用的时候下载酒店的应用程序。你可能会找到枕头菜单，让你选择自己喜欢的硬度水平，或者根据健康睡眠进行指导冥想。
法国皇家香槟酒店水疗中心主任安娜·皮尔扎克（Anna Pierzak）说：“睡眠度假通常需要住在提供高品质床上用品、隔音、遮光窗帘、芳香疗法产品、冥想辅助、舒缓的就寝仪式等促进睡眠的设施以及旨在鼓励放松和改善睡眠的专门菜单的住宿中。”
从无酒精的“无酒精鸡尾酒”和草药茶，到缎面眼罩和白噪音机，有无数种方法可以提升睡眠体验。一些酒店甚至提供床边梦境日志。尽管这些设施和服务看起来像是不必要的奢侈品，但事实是，尽你所能优先考虑睡眠是非常重要的。
“大多数人都没有达到建议的每晚7到9小时的睡眠时间，”丹妮尔·德西尔·科贝特（Danielle Desir Corbett）说，她是一位负担得起的豪华旅行和个人理财专家，也是“思想卡”播客的主持人。“随着时间的推移，这种‘睡眠债’会对健康产生严重影响，影响认知功能、情绪、体重和免疫系统。睡眠甚至与糖尿病、肥胖和高血压等慢性疾病有关。休息的重点是休息和恢复活力，可以成为对抗健康问题的有力工具。”
“你知道俗话说‘假期过后还需要休假’吗？”达拉斯维珍酒店的总经理迈克尔·布里奇斯说：“嗯，睡眠度假的设计重点是身心健康，而不是观光和繁忙的日程安排。”
这个想法是为了逃离快节奏的生活方式，放松你的身心，让你的假期感觉休息和精神焕发。这是关于自我照顾和在工作和休闲之间的界限变得模糊的时候设定界限。
马里布海滩酒店（Malibu Beach Inn）的总经理格雷戈里·戴（Gregory Day）说：“许多人度假时把所有事情都计划到最后一个细节，然后就是‘去吧，去吧，去吧’。”“睡眠度假是一种更有目的性的度假，你会优先考虑自己和睡眠——如果不是最重要的，也是健康的关键支柱之一。”你可能仍然安排好了行程，做了水疗，预定了餐厅，但你会故意回到酒店房间睡觉。”
他指出，他的酒店甚至配备了智能技术的床，可以跟踪你的睡眠时间、休息与不安的睡眠时间、心率、呼吸频率等。因此，你可以利用你的旅行获得个性化的睡眠健康洞察。
旅行专家戴夫·格罗斯曼（Dave Grossman）说：“如果你一直睡得不好，梦游度假可以打破这个循环，让你以后睡得更好。”他也是《里程碑》（milestone）和《你最好的信用卡》（Your Best Credit Cards）的创始人。“它们也比传统度假更划算，因为你不用把钱花在户外活动上。”
你可以根据自己的喜好精心安排昂贵的假期，也可以选择简单便宜的假期。这个概念是真正的流动和灵活。
科贝特说：“作为一个活跃、爱冒险的孩子的父母，我看到在有年幼孩子的睡眠不足的父母中，睡眠度假迅速流行起来。”“你可以在异国情调、远离电网的地方计划它们，或者更有意识地自己动手。一些简单的步骤，比如要求一个远离电梯或制冰机的房间，带上眼罩，关掉闹钟，或者降低手机亮度，都有助于获得更宁静的睡眠体验。”
你甚至可以带着新的技巧和技巧回家，帮助你在日常生活中睡得更好。
桑德斯说：“虽然我不是睡眠方面的专家，但毫无疑问，‘睡眠度假’意味着你离开时感觉真正得到了休息——希望在自己家里睡觉后能保持良好的休息和精力充沛。”“在经历了一件特别复杂或压力很大的生活事件后，小睡一下可以帮助你重新振作起来。或者，从另一个角度来看，在没有‘需要’的情况下进行一次睡眠度假，仍然是非常有益的，放松的，对你的日常生活有帮助。”
桑德斯说：“要考虑的一件事是，并不是你在旅行中享受的一切都能在家里复制——至少在经济上是这样。”“假设你睡在一张超级豪华的床上，它能让你入睡，控制你的体温，并在准确的时间叫醒你。这是一个很好的方法，可以帮助你睡个好觉，但这对普通人来说是无法做到的。这类旅行通常非常昂贵，对于寻求更经济体验的人来说，成本过高。”
医生们也对睡眠的长期益处持怀疑态度。
“虽然睡眠旅游看起来是个不错的主意，但它更像是权宜之计，”睡眠基金会（sleep Foundation）的医学评估专家、印第安纳睡眠中心（Indiana sleep Center）的医学主任阿比纳夫·辛格（Abhinav Singh）博士说。“持续的睡眠-觉醒习惯对长期健康有益。”
如果你在与睡眠健康作斗争，你可能会从咨询医生或家庭睡眠计划中得到更多，而不是一个宁静的假期。
科贝特说：“虽然睡眠度假听起来很诱人，因为它有不可否认的好处，但可能很难实现。”“旅行常常与探索和尝试新事物联系在一起，这让人很难放松和放松。此外，许多度假者早起是为了避开人群，充分利用他们的时间，这可能会进一步扰乱他们的睡眠，让他们筋疲力尽。”
她补充说，睡眠度假的另一个缺点是，你可能会因为优先休息而错过某些旅游活动和设施。
科比特说：“我希望更多的酒店能提供晚一点的自助早餐，这样我就可以睡个懒觉，而不用担心过了上午10点。”
对许多人来说，优先考虑睡眠可能需要一些额外的努力。
皮尔扎克说：“虽然这种度假方式没有固有的缺点，但对这种度假方式感兴趣的旅行者应该愿意调整自己的习惯。”“我们建议放弃睡前鸡尾酒和过度刺激，邀请客人接受一种与众不同的恢复活力的方式，这可能与他们典型的度假体验有所不同。”
如果你的最终目标是充分体验一个目的地，与爱人一起创造永恒的回忆，那么睡眠旅游可能也不适合你。
科贝特说：“睡眠度假可能更适合独自旅行的人，他们不必担心与同伴共度时光的压力。”“最后，许多人不会加入这种旅行趋势，因为他们看不到在离家度假时把血汗钱花在睡眠上的价值。然而，重要的是要注意，任何假期都可以有睡眠度假的元素，所以很容易根据个人需求和旅行偏好量身定制。”
