2024-11-07 13:20 来源：本站编辑
和你的伴侣一起旅行是加强你们关系的好方法，同时探索一个新的目的地，共同创造一生的回忆。
临床心理学家萨布丽娜·罗曼诺夫在接受《赫芬顿邮报》采访时表示：“有时候，夫妻俩在家里过着同样的日常生活，却陷入了熟悉的冲突、根深蒂固的角色和争吵中。”“假期提供了重新建立情感联系的机会，探索新的领域，重新发现你们是如何成为队友的，最终记住你们当初选择对方的原因。”
但情侣旅行也会带来后勤方面的挑战、意想不到的小问题和分歧，因为你们要处理不同的优先事项，每个人都试图充分利用你们的时间。
为了让这样的假期更愉快，《赫芬顿邮报》请罗曼诺夫和其他情感专家分享了一些情侣在一起旅行时常犯的错误。
“人们在旅行时有不同的需求和愿望，”持牌婚姻和家庭治疗师Gayane Aramyan说。“有些人喜欢规划整个行程，而有些人则喜欢随波逐流。一个常见的错误是，情侣们不会真正谈论他们对即将到来的旅行的期望，并希望伴侣能读懂他们的想法。”
她建议花时间提前讨论彼此的需求和偏好。与放松相比，你觉得冒险活动怎么样？去餐馆吃饭，尝尝街头小吃，或者去当地的杂货店做饭怎么样？你想坚持严格的行程还是优先考虑自发性？
“许多夫妻认为他们的想法是一致的，却没有明确表达自己的想法或偏好，”现代性治疗研究所（Modern Sex Therapy Institute）的联合主任、持牌心理学家雷切尔·尼德（Rachel Needle）说。当现实不匹配时，这种假设往往会导致无法实现的期望。有些人害怕冲突，所以他们避免激烈的对话以维持和平，尤其是在度假前。他们可能会淡化或避免讨论自己的真实愿望，认为表达不同的偏好会导致紧张。当双方意识到他们没有得到自己想要的东西时，这种避免冲突的做法会导致失望。”
就像在旅行前沟通期望很重要一样，在你们不同的地方达成妥协是度假前至关重要的一步。
咨询师兼催眠治疗师苏珊·利建议：“提前商定饮食安排。”“人们可能会想要削减他们认为是随意的支出，所以更喜欢从家里带三明治和零食。而另一些人可能一离开家就进入度假模式，想要享受更好的用餐时间。”
同样，一方可能更喜欢出租车的速度和便利，而另一方则希望省钱，并体验当地交通的文化沉浸感。一个人可能喜欢在外面聚会到很晚，或者和新认识的当地朋友聊天，而另一个人则更喜欢早点睡觉，以便第二天精神抖擞。
“讨论并找到达成妥协的方法，”利说。“其中一些问题可以通过讨论提前达成一致。”
妥协是成功的情侣之旅的支柱，也是一段成功的恋情的支柱。
“你会了解到你的伴侣是灵活的，愿意妥协，还是倾向于固执自己的偏好，”针尖指出。“这种洞察力对于理解你们在生活的其他领域如何处理妥协是有价值的。”
心理治疗师和性治疗师杜尔西内亚·亚历克斯·皮塔戈拉说：“情侣们在一起旅行时常犯的一个错误是计划过多，没有安排足够的休息时间或任何单独的时间。”“有时候人们会带着一种稀缺的心态去度假，这让他们觉得自己必须在每一分钟内打包尽可能多的东西。这可能会导致疲惫和过度刺激，再加上在不同的地方睡觉和吃饭，可能会导致额外的冲突。”
同样，主动沟通可以帮助防止这种错误。讨论一下你们各自想在旅行中融入多少独处时间和/或休息时间。
“在你的日程安排中平衡活动和放松。约会教练、《童话：改写约会神话，活出你自己的爱情故事》一书的作者达莫娜·霍夫曼建议说：“给彼此留点私人空间充电，这样你们就会精神焕发，准备好一起享受下一段旅行。”
皮塔戈拉说：“计划在假期检查一下情况，看看情况如何，是否需要做出改变。”“基本上，这可以归结为意识到自己的需求，并能够与伴侣沟通，以及倾听伴侣的需求和合作。”
这些签到不必太长，也不必充满感情。
皮塔戈拉说：“想想那些让我们在任何时候都不会陷入冲突的基本要素，包括充足的休息，吃能给身体提供能量并让人感觉良好的食物，喝足够的水，在感觉不好的时候交流，而不是压抑或等待它加剧。”
罗曼诺夫说：“当只有一个人负责决定如何分配时间、花钱和选择哪些活动时，这可能会引起计划者的愤怒，因为他们承担着旅行的精神负担，并确保一切按计划进行。”“这也可能引起另一方的怨恨，他们会觉得自己被剥夺了权力，好像他们必须‘附和’另一方的计划。”
不要让大部分的计划和协调工作落在一个人的身上。记住，有很多事情要做——从预订机票和住宿到研究活动和交通选择。
“尽可能地一起计划旅行，”千禧生活咨询公司（Millennial Life Counseling）的夫妻治疗师凯蒂·赫维亚（Katie Hevia）说。“一个人更多地领导计划是很常见的，这是一个很大的责任，可能会有很多工作，但不应该完全孤立地完成。在计划过程的早期让你的伴侣参与进来是很重要的，这样他们就会觉得自己参与其中，被考虑进去，并且可以权衡计划中任何潜在的挑战。”
弄清楚你们两个是否能很好地合作完成每一项任务，或者你们是否更喜欢分而治之。
罗曼诺夫指出：“例如，一方可以同意在旅行前做些调查，制定一个活动的模板行程，另一方可以负责联系他们在家里的社交网络，或者在旅行中与当地人交朋友，以找出最好的夜生活活动。”“这对情侣们来说很有帮助，他们可以确定每个人的优势和偏好，以便在旅行过程中利用它们。”
罗曼诺夫指出：“通常情况下，夫妻在家里遇到的问题会在度假时出现。”
不要简单地让现状持续下去，试着把你的旅行看作是一次改变的机会。
罗曼诺夫解释说：“旅行的新环境通常可以为夫妻提供一个新的视角来看待他们熟悉的关系动态，因为家庭冲突的偏见和背景可以预先决定许多争吵。”“当他们一起去一个新的地方，一起参加新的活动时，他们可以创造新的方式来联系彼此，而不是回到同样的角色和无益的反应中。”
为此，她建议，当你的伴侣犯错时，先假定他们是善意的，或者让他们接手你通常觉得有压力的任务。抵制住在家里经历挫折的冲动。
“如果你的伴侣在家里往往很凌乱或忘记自己的东西，那么这次旅行的冒险之旅是否能增加轻松感，并提供增加信任的前景？”Romanoff说。“例如，让你的伴侣负责‘保管房间钥匙’——你可以为他们的成功做好准备，也可以享受以这种新的方式依赖他们的感觉。”
霍夫曼解释说：“一起旅行的兴奋感有时会超过实际情况，所以情侣们可能不会制定明确的预算，也不会提前决定如何分配旅行费用。”“一个人可能想在活动上挥霍，而他们的另一半更喜欢寻找便宜和交易。”
你不希望在你的旅行中出现在不同的页面上。
霍夫曼说：“关于花多少钱、花在哪里或如何分摊成本的分歧会造成紧张，尤其是在不熟悉的环境中，情绪可能会高涨。”“最终，金钱和消费习惯与价值观有关，所以情侣们可以借此机会更清楚地沟通，为他们共同的关系价值观奠定基础。”
霍夫曼说：“当情侣们一起旅行时，他们可能会猜测对方会带些什么，如果你没有明确询问你的伴侣会带些什么，你可能会没有充电器、没有泳衣或没有牙膏。”“虽然这看起来微不足道，但实际上是一个大问题，因为当它影响到你计划做的活动或迫使你在商店停下来时，它会引起次要的争论。”
尽量避免做假设，而是与你的打包目标保持一致。
利说：“如果一方喜欢快速移动，把所有东西都装进手提行李，但他们的同伴有很多行李，那么可能需要谈一谈，讨论一下你在一段时间内需要带多少东西，以及到达目的地后你打算去哪里。”
“旅行经常会遇到意想不到的挑战——延误、错过转机或在不熟悉的地方航行——并可能导致紧张时刻或分歧，”Needle指出。
这就是为什么准备好处理假期中可能出现的挫折和冲突是很重要的。
阿拉米扬说：“在旅行前，互相交流一下你可能会遇到的任何担忧，这样你就可以为旅行做最好的准备。”“考虑一下如何处理分歧或争论，在旅行时尽量让事情变得轻松。”
考虑一下你们的性格差异和过去的紧张来源，避免让事情升级为一场大争吵。
Hevia说：“旅行就像一个高压锅，会给你们的关系带来压力。”“如果你们在财务、物流、睡眠、饮食习惯等方面往往意见不一，那么在一起旅行时，这些问题就会出现分歧。在旅行前预测这些挑战是非常重要的，这样你们俩就可以在登机前解决这些问题。”
霍夫曼强调：“并非所有事情都能按计划进行。“当事情出错时，要保持适应能力和耐心，以保持轻松和积极的情绪。”
航班取消和糟糕的天气可能会让人沮丧，但试着灵活一点，享受旅程。旅行是一个很好的机会，不是每个人都能负担得起。
“保持幽默感，”利建议道。“在未来的几周或几个月里，很少有事情是重要的，通常是你与家人和朋友一起分享的趣闻轶事。”
不要因为行李数量的分歧或运输上的挫折而陷入困境，要提醒自己，你以后可能会对此发笑。不要让它冲淡你对假期的兴奋。
“认识到自己在旅行时的压力水平，”利补充道。“有很多事情需要记住——护照、机票、时间、哪个航站楼。所以，保持对正在发生的事情的看法，深呼吸，期待未来的日子。”
