2024-10-18 18:28 来源:本站编辑
詹妮弗·安妮斯顿的私人教练透露了这位55岁明星惊人身材背后的秘密。
在接受《第六页》采访时,詹妮弗·安妮斯顿的健身教练丹妮·科尔曼坦率地分享了这位《老友记》明星长达一小时的健身计划。
“珍的锻炼非常坚持,”训练主任说。
“在我和她在一起的时间里,她想要一个艰苦的、有挑战性的锻炼,”并分享说,“我们做了很多核心工作。”
“我们真正关注的是360度核心力量,再次强调,保持你的身体直立和长期运动。在这两者之间有一些心血管运动和一些轻的增强运动,”她补充道。
锻炼的重点是“力量和造型,造型和燃烧以及渐进式重量训练。”
同时,健身教练解释说:“我们训练的形式是我们所有签名形式的混合体。”
“然后我们会做一点举重,帮助她增加肌肉量和骨密度,真正关注的是让她的身体长寿。”
她接着说:“在结束的时候,总是会有一点不错的冷静。”
然而,在接下来的一段时间里,他们使用了安妮斯顿最喜欢的“P”。她说,“有时我们会用泡沫滚轮或按摩球来做一点肌筋膜放松。”
“他们总是说,‘出汗,而不是你的身体,’”她继续说。
“她一进来,我们就开始工作。她把手机放在一边,在我们一起工作的时刻,真的只有她一个人,”她总结道。