2020-07-04 22:20 来源：海招网
我们都有这些渴望。你只是在看电视，突然你开始想要那些薯条，蘸酱或巧克力在厨房橱柜。你知道这样做不健康，但你还是想让你的味蕾吃到那种咸/甜的味道——现在就吃!这里有一些营养替代品，可以代替那些只存在于你舌尖的日常欲望。
步骤
1
喝低脂巧克力牛奶，一杯用脱脂牛奶和代糖的自制热巧克力，或者吃巧克力全麦饼干来解决对巧克力的渴望。只要吃得适量，几个好时之吻是很好的。
2
如果你想吃饼干，巧克力全麦饼干会拯救你。另一个好的选择是无花果条，比如无花果牛顿。
3
吃些爆米花或无脂饼干就能把零食扼杀在萌芽状态。
4
吃火鸡熏肉或加拿大熏肉。另一个不错的选择是超瘦火腿。在不粘锅中使用不粘锅喷剂将火腿煎至棕色，或者在烤箱中烘烤以使其更加酥脆。
5
对于披萨，可以尝试自制脆面包披萨，或者用英式松饼制作披萨。少吃奶酪，试着用低脂奶酪，多吃蔬菜作为配料。
6
吃低脂意大利腊肠和低脂或低脂奶酪片。
7
把低脂花生酱塞进芹菜杆里，或者涂在无脂饼干上，比如盐饼干。
8
选择脱脂或减脂冰淇淋。冰箱里有很多不错的选择。另一个不错的选择是冷冻酸奶。一定要选择低脂的冷冻酸奶。
9
喝无糖汽水、加味水或用人工甜味剂加糖的冰茶。
10
吃火鸡或鸡肉汉堡。另一种选择是蔬菜汉堡。烤箱烤低脂土豆。多吃蔬菜可以增加嚼碎感和营养，让你感觉更饱。
11
试着做甜甜圈松饼。在网上搜索甜甜圈松饼的食谱。或者试着用在杂货店冰箱里发现的涂有肉桂糖的黄油喷雾吃肉桂吐司。用Splenda和一点肉桂来制作肉桂糖。撒在温暖的烤面包上。
