2024-09-29 10:18 来源：本站编辑
分析:所有你需要知道的a关于你选择H2O的副作用
作者:邦德大学的克里斯蒂安·莫罗和夏洛特·菲尔普斯
不动的还是气泡的?这是一个你在咖啡馆或餐馆里经常听到的问题，你可能有自己的偏好。但是对你的健康有什么不同吗?如果你喜欢气泡水，这就是为什么你不必拒绝它的原因。
这篇文章特别侧重于比较无气泡过滤水和碳酸过滤水(称为“气泡水”或“无味苏打水”)。苏打水、矿泉水、汤力水和调味水是相似的，但不是同一种产品。
气泡水中的气泡是通过在过滤水中加入二氧化碳而产生的。它反应产生碳酸，使气泡水的酸性更强(pH值约为3.5)，而非静止状态(更接近中性，pH值约为6.5-8.5)。
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从RTÉ 2fm，营养师Orla Walsh的水和水合作用指南
水是给我们身体补充水分的最好方式。研究表明，在补水方面，无水和气泡水的效果是一样的。
有些人认为瓶装水更健康，但在澳大利亚等地，自来水受到非常仔细的监控。与瓶装水不同，自来水还含有氟化物，可以帮助保护幼儿免受蛀牙和蛀牙的侵害。气泡水或静水总是比人工加糖的饮料或果汁好。
没有证据表明气泡水会损害骨骼。虽然喝大量的软饮料与骨折的增加有关，但这主要是因为它们与更高的肥胖率有关。
气泡水比静水酸性更强，酸度会软化牙齿的牙釉质。通常情况下，这没什么好担心的，除非它和糖或柑橘混合在一起，这些东西的酸度要高得多，会伤害牙齿。
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来自RTÉ头脑风暴，我每天应该喝多少水?
然而，如果你经常磨牙，牙齿的软化会加重它造成的伤害。如果你正在进行家庭美白过程，气泡水可能会使你的牙齿变色。在大多数其他情况下，需要大量的气泡水经过牙齿，很长一段时间，才会造成任何明显的损害。
有一种误解是，吃饭时喝水(任何种类的水)都不利于消化。虽然理论上水可以稀释胃酸(分解食物)，但喝水的做法似乎没有任何负面影响。你的消化系统会简单地适应食物的稠度。
有些人确实发现碳酸饮料会引起胃部不适。这是由于气体积聚造成的，这会导致腹胀、抽筋和不适。对于膀胱过度活跃的人来说，酸度也可能会加重泌尿系统。有趣的是，你喝得越多，你嘴里的气泡水就越淡。
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1987年，Alasdair Jackson为RTÉ新闻报道了来自RTÉ档案馆的关于蒂珀雷里泉水和巴利高万争夺国际冠军的竞争部分市场
你已经选择了静水或气泡水，但它的温度如何呢?令人惊讶的是，很少有关于喝冷水与室温相比的影响的研究。有证据表明，冷水(2摄氏度)可能会抑制胃收缩，减缓消化。冰水会使血管收缩，引起抽筋。
然而，其他研究表明，喝冷水可能会暂时促进新陈代谢，因为身体需要消耗能量来将其加热到体温。这种影响很小，不太可能导致显著的体重减轻。
最重要的是，水是必不可少的，为我们补水，还有无数其他的健康益处。水，不管有没有气泡，都是最健康的饮料。
如果你是ncerned一要避免对牙釉质造成影响，一个小窍门就是在喝完气泡水后再喝一杯蒸馏酒。这有助于冲洗牙齿，使口腔酸度恢复正常。
克里斯蒂安·莫罗是邦德大学科学与医学副教授，夏洛特·菲尔普斯是邦德大学医学项目高级教学研究员。本文最初由The Conversation发布。
这里表达的观点是作者的观点，不代表或反映RTÉ的观点
