镁是一种人体必需的矿物质。它有助于调节你的神经系统和肌肉。获得额外镁的最好方法是以柠檬酸镁的形式摄入。你的医生可能会告诉你喝它来缓解偶尔的便秘或为结肠镜检查做准备。它的作用是增加肠道内的水分，使你更容易排便。在大多数情况下，枸橼酸镁对6岁以上的人都是安全的，但在使用前一定要咨询你的医生。
步骤
方法 一: 缓解便秘
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和你的医生谈谈，看看柠檬酸镁是否适合你。在大多数情况下，柠檬酸镁是安全的，如果你服用它来缓解便秘。然而，一些现在或过去的健康问题会使常规或更高剂量的剂量变得不安全。如果你有胃痛或恶心的症状，要和医生谈谈
曾经得过肾病
最近排便习惯突然改变
由于某些情况，他经常呕吐
低钠或低镁饮食
正在服用治疗艾滋病的药物
服用维生素D、辅酶q10或磷酸钠补充剂，肾功能下降
正在服用青霉胺(Depen Titratabs, Cuprimine)或氟喹诺酮类抗生素(Cipro, Factive, Quinodis, Megalocin, Levaquin)。
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空腹喝柠檬酸镁，或在进食或服药后等2小时。当你的胃是空的或几乎是空的时候，泻药的效果最好。如果你只吃了一点
零食，你可以等1个小时而不是2个小时。 如果你服用其他补充剂或药物，不要在服用柠檬酸镁后2小时内服用，因为它会使你的身体吸收较少的药物。
你可以在肚子饱的时候服用柠檬酸镁，但它会延缓药效，可能会导致胃部不适。
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每次取5 - 10液盎司(150 - 300毫升)或分次服用。你应该喝多少来缓解便秘取决于你的年龄。如果你给6岁以下的孩子服用，首先要和你的医生或儿科医生谈谈。否则，坚持基本的建议: 12岁以上的人:5至10液盎司(150至300毫升)8液盎司(240毫升)的水，一次或多次服用。
6 - 12岁儿童:每单次或分次使用8液盎司(240毫升)和3.3 - 5液盎司(98 - 148毫升)水。
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喝8 fl oz(240毫升)水后吞咽剂量。喝8 fl oz(240毫升)水将有助于推动柠檬酸镁通过你的消化系统。你可能会发现在冰箱里冷冻20分钟后喝柠檬酸镁更容易。你不必冷却它，但它可以软化苦涩的金属味。 为了掩盖味道，将这种液体与8液盎司(240毫升)的调味运动
饮料或果汁混合。如果你选择混合，你不需要再喝8液盎司(240毫升)的水。
如果你是一个成年人，你每天可以摄入10液盎司(300毫升)的柠檬酸镁。一次服用或分两次服用。
如果你给6到12岁的孩子服用，除非儿科医生同意，否则每天不要给他们超过5液盎司(150毫升)。
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预计在接下来的30分钟到6小时内会有大便。它需要多久才能生效取决于你的消化系统和你喝了多少。确保你在吃完后能去洗手间，这样你就不会被迫抱着它不舒服了。 当枸橼酸镁发挥作用时，你可能会感到胃胀气、冒泡，还有轻微的胃痉挛。
如果你在服用柠檬酸镁后没有排便，请打电话给你的医生，因为这可能是其他疾病的征兆。
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如果你有任何严重的副作用，打电话给你的医生。柠檬酸镁很少有严重的副作用。在大多数情况下，中度腹泻是唯一的(也是最不舒服的)效果。任何严重的反应都可能是一些其他情况的征兆，所以停止服用，如果你出现心率不齐或心律不齐，请打电话给你的医生
困惑或情绪波动
恶心、嗜睡或虚弱
腹痛，严重腹泻，大便带血，或直肠出血。
方法 二: 在结肠镜检查前喝柠檬酸镁
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在预约前2 - 3天只吃低纤维食物。你的肠子需要尽可能地清空，以便医生从结肠镜检查中得到准确的读数。低纤维食物，如白面粉面包和谷物，白米和低纤维谷物，都是在准备约会时吃的好东西。寿司、戳碗、咖喱配白米饭都是美味的选择!不要吃全谷物(如糙米、全麦面包和意大利面)、坚果、豆类、带皮或种子的水果和硬肉，因为它们会堵塞你的消化道。至于蔬菜，罐装或煮熟的无皮蔬菜，如蘑菇、去皮胡萝卜、去皮黄瓜、去皮土豆、萝卜和芦笋都是不错的选择。玉米、带皮土豆、球芽甘蓝、青豆和洋葱目前是禁止食用的。
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在你预约的前一天，吃干净的流质食物。只在预约前一天饮用清水、茶、咖啡(不含牛奶、糖或奶油)、浅色果汁(苹果、白葡萄、白蔓越莓)、肉汤和运动饮料。避免红色或紫色的果汁、酒精、浓汤和牛奶，因为这些会影响医生从手术中得到的解读。继续禁食直到你的预约，并且在预约前不要喝任何东西(包括水)。
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在你打算饮用之前，将瓶子冷藏至少1小时。柠檬酸镁尝起来有苦味、咸味和金属味。,而不是好!)。事先冷藏会让它更容易饮用，尤其是如果你的味蕾很敏感的话。 不要把它放在冰箱里，因为这会影响液体的厚度，从而降低它的效率。购买樱桃、柠檬或柠檬味的柠檬酸镁来帮助掩盖金属味的苦味。
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在预约前一天晚上喝一瓶10液oz(300毫升)的饮料。晚上6点或7点左右，喝下一整瓶柠檬酸镁。随后用8液盎司(240毫升)的杯水推动它通过你的系统。 根据你的体重、年龄和特殊情况，你的医生可能会告诉你一次只喝半瓶。你可能会有胃胀气，轻微的胃痛，或者注意到你的内脏有冒泡的感觉——这些都是常见的副作用，一旦排便就会缓解。
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晚上剩下的时间和第二天早上不要吃任何固体食物。在大多数情况下，你需要避免吃任何固体食物或奶制品直到你的预约结束。果汁、果冻、茶、冰棍、运动饮料、肉汤和硬糖都可以，只要不是红色或紫色就行。 果汁和其他东西中的红色或紫色染料会让医生很难看清你的结肠内壁，从而影响结果。
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在预约前5小时再喝第二瓶。最后10 fl oz(300毫升)瓶柠檬酸镁可以在结肠镜检查前彻底清洁你的肠道。就像第一瓶一样，用8液盎司(240毫升)的水冲掉它。效果可能需要30分钟到3个小时，所以如果可以的话，尽量待在洗手间附近。保持斋戒，在赴约前不要喝任何东西(包括水)。
