2024-09-28 08:00 来源：本站编辑
2015年，Snapchat不仅仅是一个社交媒体应用，它还是一个挑战。
每天都有机会延长我的“连发”，这是一个基于表情符号的奖励系统，它追踪我连续多少天向朋友发送照片。在学校午餐时，我和朋友们会发送快照，而不是面对面交谈，只是为了增加我们每天的数量。然后我们会比较我们的成绩，这不可避免地导致自尊心受到伤害和琐碎的争吵。错过一天意味着失去几周，有时是几个月的进步，也让我对友谊的强度产生了疑问。
当我离开学校时，我基本上逃脱了这个循环，因为我相信社交媒体条纹——一款应用每天不停地使用某些功能的奖励系统——只会成为2010年代的人工产物。直到我发现TikTok把它带回来了。
今年6月，TikTok开始测试自己的短信功能，该功能计算用户连续多少天向平台上的朋友发送直接消息。在它之前的其他应用也采用了Snapchat的传统，包括语言学习应用Duolingo、运动跟踪应用Strava和在线学习平台Quizlet。
那么，这种对连胜的痴迷背后是什么，它们对我们有好处吗?
临床心理学家阿纳斯塔西娅·赫尼斯博士说，连胜会触发多巴胺的释放，多巴胺是一种与快乐、动力和强化有关的神经递质。
“这些类型的应用程序可以帮助人们设定目标并坚持下去，”《多巴胺大脑》的作者赫尼斯说。“他们还把任务分解成可实现的。例如，只需要几分钟的低强度活动就可以保持Snapchat的状态。”
她说，无论是社交应用还是健康应用，裸奔都倾向于提供积极的强化，尤其是在自我认同和自我提升方面。
Hronis说，虽然裸照给人的感觉很有价值，但它们最终是一种营销策略，用来让我们持续沉迷于应用程序。
墨尔本大学(University of Melbourne)心理学副教授皮尔斯•豪(Piers Howe)表示，许多人保持连续是为了避免“沉没成本谬误”(sunk cost fallacy)，这一术语因诺贝尔奖得主理查德•塞勒(Richard Thaler)而流行起来。
Howe解释说:“在特定的时间里，你不会去评估什么是最好的行动方案，而是会因为你到目前为止所付出的努力而产生偏见。”“这就像赌徒一样:他们输了一些钱，所以他们会继续追逐这笔钱。但是，当然，他们应该做的是停止。”
这就是为什么这么多人沉迷于建立连胜，过度依赖他们来获得成就感。
豪说:“让人们，尤其是年轻人，参与到他们可能并不喜欢的谈话中，仅仅因为他们不想失去连胜——这不仅不好，而且是高度操纵的。”
条纹将日常社交互动和健康活动游戏化。因此，它变得更多关于“获胜”或“跟上”，而不是所涉及的活动的实际价值。事实上，有些人甚至没有完成要求的任务。例如，我认识的一个人使用冥想应用程序，但并不总是有时间完成日常任务。为了保持这种状态，他们在这些日子里打开应用程序，让冥想在没有调谐的情况下进行。
“裸照已经成为一种强迫性的社会比较手段，”美国数字文化专家Kiki van Essen博士说。“如果与他人分享自己的五线谱，我们就可以把它当作‘攀比’的工具。”
范埃森补充说，“内疚营销”加剧了人们对保持连胜的焦虑。Duolingo会根据你当前的状态改变应用图标。如果你错过了几天，多邻国的猫头鹰看起来就像快要死了一样。
范埃森说:“这可能是让人们重新使用Duolingo的有效措施，但当Duolingo让你觉得自己让他们失望时，你也会感到难过。”
她补充说，裸奔也会刺激那些已经有过度健康行为风险的人。“例如，每天锻炼很重要，但如果每天都收到提醒要保持锻炼，患有厌食症的人可能会恢复不健康的行为。”
裸奔有能力加强健康的行为，比如健身、教育和社交。然而，悉尼大学网络心理学副教授安德鲁·坎贝尔(Andrew Campbell)表示，这是一种平衡行为。
他说:“设定一个现实的个人目标很重要，但也要回忆一下你为什么设定最初的目标。”“坚持我们最初的目标，不把自己和别人比较，我们可能会从一些应用程序的小胜利数据中受益匪浅。”
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