2024-07-17 17:46 来源：明日科学网
科学家声称，保持健康的饮食和日常锻炼可以让你感觉年轻，但保持年轻的秘诀可能在于充足的睡眠。
根据最近的一项研究，如果你每晚睡7到9个小时，你会觉得年轻好几岁。
与此同时，斯德哥尔摩大学的研究人员发现，每晚睡眠不足8小时会让你感觉老了10岁。
年轻不仅仅是一种感觉。据《太阳报》报道，研究表明，感觉年轻和改善健康状况之间存在正相关关系。
更长寿、更健康的预期寿命和更年轻的大脑与感觉比实际年龄年轻有关。
斯德哥尔摩大学心理学系的研究员莱奥妮·巴尔特解释说:“鉴于睡眠对大脑功能和整体健康至关重要，我们决定测试睡眠是否有任何秘密可以保持年轻的年龄感。”
研究人员在发表在《英国皇家学会学报B版:生物科学》上的论文中写道:“虽然之前的文献表明，感觉变老与睡眠质量差有关，但我们的数据表明，睡眠对主观年龄的影响可能比年龄对主观年龄的影响更大。”
