2024-07-07 09:03 来源：本站编辑
东京——随着日本部分地区雨季的到来，专家敦促人们即使室温达到26摄氏度，也要小心中暑。这是在没有高温的情况下，由于湿度高而发生中暑的“雨季型中暑”。
雨季特有的脱水和中暑风险，《每日新闻》向专家询问了可用的对策。
每年4月下旬至5月初的“黄金周”假期前后，中暑患者陆续抵达埼玉县熊谷县的埼玉智庆医院。6月份还会有更多。熊谷以拥有日本最高的温度而闻名，但春天和初夏的几个月远不是日历上最热的。
从事中暑急救护理25年的医院副院长Tsuyoshi Fujinaga表示，从高湿度环境(包括潮湿的天气和关闭窗户的体育馆)转移过来的病例没完没了。
近年来，雨季型中暑已广为人知。据东京消防厅统计，2023年夏季，在气温25-35℃、湿度50-80%的地区，中暑遇难者人数最多。显示中暑风险的“热指数”除了考虑温度和阳光强度外，还考虑了湿度。在热指数估算图中，室温26℃，湿度70%为中暑“警戒区”。在雨季，湿度估计在80%左右，所以即使温度相对较低，也有中暑的危险。
藤永列举了雨季中暑的三个主要因素:隐性脱水、汗水难以蒸发和身体不适应高温。隐性脱水是指一个人离脱水只有一步之遥却浑然不觉的情况。
他解释说:“在雨季很难感到口渴。如果你不像夏天那样注意经常喝水，你就会慢慢脱水。
他补充说:“就像雨季很难干洗衣服一样，汗水也很难蒸发，这就很难降低体温。”
人体有一种叫做“热适应”的功能，它会增加皮肤的血液流量，使出汗更容易适应高温。然而，调整需要几天到两周的时间。在雨季，天气变冷，适应过程往往不顺利。
在这个季节预防中暑的关键是运动、饮水和饮食。Fujinaga说:“重要的是要继续锻炼和洗澡，直到出汗，并尽早(通过练习出汗)获得(排汗)功能。”
根据医生的说法，除了要记住液体的摄入量，避免高湿度和高温，如在夏天，饮食管理也很重要，包括摄入蛋白质来增强肌肉，这对液体潴留很重要。
藤永说:“盛夏中暑进展迅速，但在雨季中暑进展缓慢。尽早了解并采取应对措施是有效的。”
根据日本气象厅对6月至8月的季度预测，今年全国气温预计将较高，一些地区在6月和7月的阴雨天气将超过正常的雨季。该机构表示:“湿度是增加中暑风险的因素之一。由于六月和七月的气温预计将高于正常水平，我们希望人们采取额外的预防措施，以避免中暑。”
(生活方式、科学与环境新闻系木本晴美日文原创)
