2024-06-28 08:19 来源：得道网
健康和健身领域经常欢迎新的趋势和时尚，但有一种练习经受住了时间的考验:普拉提。这种练习是一种控制动作和有意识呼吸的系统，不再局限于康复诊所。
随着越来越多的粉丝和各种各样的好处，普拉提工作室已经接管了迪拜和阿布扎比的健身场景。伦敦颇受欢迎的工作室Karve将于周日在阿尔奎兹的阿尔瑟卡尔大道开业。
“迪拜拥有年轻活跃的人口，确实是一个健康和健身的地方，”图拉普拉提健身中心(Tula Pilates + Wellness, Springs Souk)的首席教练古尔森·德尼兹(Gulsun Deniz)说。“普拉提有很多好处，它可以成为其他运动和锻炼的很好的补充。”
普拉提通常被描述为一种身心锻炼，是由德国体育教练约瑟夫·普拉提在20世纪初发明的。他在从各种疾病和受伤中恢复的过程中发明了这种方法。他认为，加强身体的核心肌肉可以帮助实现最佳的健康和姿势。
尽管普拉提最初专注于康复，但其促进力量、柔韧性和协调性的潜力已将其推向主流健身。
普拉提多年来一直在发展，针对特定目标和技能水平设计了各种类型。德尼兹解释说，普拉提是瑜伽练习的基础。
她说:“我向第一次做普拉提的人推荐马特·普拉提。”“这是我们真正学习普拉提原则和哲学的地方。”普拉提是在垫子上进行的，利用体重。它强调在不使用任何设备的情况下控制动作和呼吸，使其成为初学者的理想选择。
还有椅子普拉提，顾名思义，它需要一把坚固的椅子来支撑和平衡锻炼。这种选择非常适合那些行动不便或受伤后正在康复的人。凯迪拉克普拉提使用的器械有杠、带和环，专为更高级的练习而设计。
改革者普拉提也很受欢迎，它使用带有弹簧和滑轮的机器来增加阻力，并允许更大的运动范围。
德尼兹说:“这三种以器械为基础的普拉提非常适合熟悉这种练习的人。”“例如，改造机器对于那些受伤后需要康复的人以及可以舒适使用机器的准妈妈来说非常有用。”
虽然有些人可能认为普拉提是针对特定体型的，但她补充说，这种练习对“每个需要柔韧性、力量和机动性的人”都有益。
她补充道:“让每个人在课堂上都感到受欢迎、有动力、有支持，这一点非常重要。”对于初学者，德尼兹建议在上课前早点到见教练，如果需要的话，可以快速介绍一下机器。
虽然普拉提以其对核心力量和柔韧性的好处而闻名，但德尼兹说，这种练习还能促进更好的身心联系。她补充说:“当练习普拉提时，大脑中每个身体部位都会产生更多的运动单元，这对健康的身体功能很重要。”
根据“PAD:普拉提和舞蹈”的联合创始人Shaazia Qureishi Kanchwala的说法，选择合适的普拉提工作室意味着选择一种你渴望学习的风格。
她补充说:“这也是决定你是想用器械锻炼还是在垫子上锻炼的问题。”“同样重要的是找到一个你喜欢的教练和工作室，因为在一天结束的时候，你必须感觉很好，每个人的精力与不同的人一起工作是不同的。”
图拉
这家位于斯普林斯露天市场(Springs Souk)的工作室于今年2月开业，提供各种课程，包括改革者普拉提(reformepilates)、巴雷普拉提(Barre Pilates)和空中普拉提(Aerial Pilates)，以及产前和产后课程。客户还可以预订私人凯迪拉克普拉提课程。
莫星期一至五上午六时三十分至晚上八时;星期六,8 am-5pm;周日,10 am-7pm;每班175迪拉姆起;迪拜的温泉市场;055 474 0012
的姿势
这家专注于普拉提的精品工作室最近开了第二家店，这次是在迪拜市中心。这个极简主义的场地配备了几台改造机器，提供流动、节奏和塔楼课程。这家工作室还在朱美拉棕榈岛(Palm Jumeirah)设有一处场地，提供普拉提(Pilates)和瑜珈(vinyasa yoga)课程。冥想和声音治疗也在更全面的课程中。
每天，时间都在变化;每班168迪拉姆起;迪拜市中心，朱美拉棕榈岛;thisisposture.com
Cima
Jumeirah Village Circle的新女性工作室在一个中心有三个工作室。改造工作室包括八台机器，可选择初级，中级和所有级别的课程。还有一个空中工作室，以及一个用于瑜伽、垫子和barre课程的综合健身区。
莫周一至周五，上午7点至晚上10点;星期六及星期日，上午8时至下午5时;每班130迪拉姆起;朱美拉村圈;052 689 0628
Al Bateen女士俱乐部的抹茶
虽然阿布扎比的女性专用健身中心最受欢迎的是它的海滩和冲浪设施，但这个34000平方米的场馆还提供改革者普拉提课程。其他设施包括一个阴凉的无边泳池、一个水疗中心和一个餐厅。这里欢迎孩子们，还有一个室内操场。
日报》7 am-10pm;非会员每班起价156迪拉姆;艾尔Bateen;matcha-albateen.ae
