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Deborah Szekely今年102岁了，她精力充沛，让人羡慕不已。这位老人是一位坚定的社会活动家，一位成功的女商人，她没有放慢脚步。他无意退出他的职业生活部分。她美丽的年龄和身材的秘密是什么?

Deborah Szekely是美国的一位著名人物。最重要的是，这位独特的女性是一位活动家、作家、慈善家，同时也是一位女商人，积极地经营着自己的生意。《赫芬顿邮报》称她为“幸福的教母”。这是一个非常恰当的描述，因为Szekely尽管年纪大了——最近刚过完102岁生日——但身材非常好。健康的生活方式、饮食、对日常生活的态度和心理卫生在美国女性的生活中扮演着重要的角色。

黛博拉·塞克利1922年5月3日出生在纽约。她是犹太移民的女儿。1940年，她创办了一家健身俱乐部，一直经营到今天。他已经102岁了，仍然每周来上班三次。他没有退休的打算。她在其他专业领域也很活跃。她经常参加会议，并在采访中多次谈到她的生活方式。他热爱自己的工作，并希望能做得越久越好。这也有助于她保持健康的平衡。

虽然长寿是由许多我们无法控制的因素决定的，主要是基因，但有几种方法可以减缓身体的衰老过程。这些当然包括上述健康的生活方式，体育活动和适当的饮食，富含抗氧化剂的成分。

她102岁了，没有退休的打算。她透露了她的秘密。

Deborah Szekely曾被问及她长寿的秘诀，她指出了第一条法则:体育锻炼。这位女士每天步行，并试图步行约1.6公里。她还补充说，最好和喜欢运动的人在一起，这样更容易保持动力和规律。她通常和她的朋友去散步。

体育一直是Szekely生活中的一部分。小时候，她骑自行车上学，长大后，她迷上了健身的世界。她练习普拉提，后来开了自己的体育俱乐部，一直经营到今天。然而，黛博拉长寿的秘诀不仅仅是体育锻炼。为了保持清醒的头脑，你还需要照顾好自己的健康。因此，在她看来，这是分享善良、帮助他人以及善待自己的基础。他还建议不要纠结于过去的错误，而是要关注现在的生活。不断的挑战也有助于你的思维保持敏锐，获得新的技能——例如，一个102岁的女人不会满足于已有的成就，她会不断地尝试新事物。他懂4种语言，仍然参与社会活动。

最后一个因素在预防痴呆症方面非常重要。研究表明，精神活跃为我们的大脑提供了“训练”，即刺激灰质。这可以让你在精神上保持清醒更长时间。每天花几分钟做各种运动就足够了。这将改善我们的脑细胞状况，记忆力和注意力。

来源:Gazeta