2024-07-03 22:51 来源：本站编辑
健身专家Kokorev:血栓形成和怀孕期间禁止热锻炼
健身专家Denis Kokorev指出了俄罗斯人热锻炼的禁忌症。他的话被《冠军》杂志引用。
热训练包括在保持高湿度(约40- 50%)和高空气温度(约35度)的特殊房间里进行练习。Kokorev指出，尽管锻炼有很多好处——增加出汗、提高柔韧性、促进血液循环和燃烧脂肪——但锻炼可能是危险的。
专家列出了禁止热训练的条件。其中，Kokorin列举了高热、妊娠、大出血倾向、一般动脉粥样硬化、活动性肺结核、恶性和良性肿瘤及怀疑、不稳定型糖尿病、静脉曲张、急性血栓形成和动脉高血压等疾病。此外，不建议在服用利尿剂、巴比妥类药物、受体阻滞剂和抗组胺药的同时参加此类课程。
此前，健身教练Natalia Volkova推荐了一套快速锻炼来增强免疫系统。她建议包括肘部伸展和弯曲，哑铃和模拟投球。
