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米饭是最受欢迎的晚餐配菜之一。它仅次于意大利面和土豆，是当今烹饪的基础。由于……含有宝贵的营养成分，是人们热切渴望的由不同饮食习惯的人食用。米饭健康吗?这完全取决于你怎么对待他。

人们非常关注如何正确烹饪米饭以使其美味。在放入锅中之前，要彻底冲洗，量好水，观察煮熟时间。然而，事实证明，我们需要关注可能影响我们健康的另一个重要方面。检查一下你是否犯了一个可能给你带来麻烦的错误。

米饭健康吗?最好的选择是棕色

大米有许多对人体有益的特性。它主要由碳水化合物组成，这是能量的主要来源。最健康的变种是棕色的变种。它含有较高的膳食纤维、蛋白质、健康脂肪和B族维生素。对于那些正在节食的人来说，这是一个更好的选择，因为它需要更长的时间来消化，并提供更大的饱腹感。它的血糖指数比白米低，所以推荐给那些注意血糖水平的人。

为什么第二天不吃米饭呢?小心，因为你可能会遇到麻烦

你知道我们可以很容易地使大米有毒吗?当我们想节省自己的工作时，我们会煮更多的肉，这样我们第二天就可以吃了。我们让它冷却后再放进冰箱，这通常需要很长时间。事实证明，这是一个严重的错误，因为我们以这种方式危及自己的生命。

煮熟的米饭为蜡样芽孢杆菌的生长创造了良好的环境，而蜡样芽孢杆菌会导致食物中毒，导致呕吐和腹泻。在室温下放置两小时就不适合。-不幸的是，加热不起作用，因为这种毒素耐高温。不幸的是，最好把这些大米扔进垃圾桶，营养师米克沃佐塞克在抖音频道的一个视频中说。因此，为了你的健康，记得把米饭煮熟后再食用。如果你喜欢，请在下面的投票中投票。

来源:Gazeta