2024-06-17 22:04 来源：本站编辑
每年的3月15日是真正的忏悔日。我们都有秘密，不管是大的还是小的。有时候这些秘密会让你感到压力和内疚。如果一个秘密损害了你内心的平静，给你们的关系带来了痛苦，那么你应该坦白承认。忏悔是减轻负罪感最简单的方法。既然诚实是最好的策略，那就利用“真实忏悔日”来坦白和诚实。能够坦白不仅需要诚实，还需要勇气。所以，暂停所有的判断和内疚，在真实忏悔日吐露你最深的秘密。
忏悔的行为是古老的，可能起源于大约3000年前。坦白自己的秘密可以追溯到《吠陀经》，这是印度最古老的经典。这是世界上大多数宗教及其神圣文本中常见的一个方面，包括犹太教、基督教和伊斯兰教。然而，忏悔可能最常与天主教联系在一起，信徒可以向牧师承认自己的罪行并寻求宽恕。
除了宗教，忏悔也与法律和刑事起诉有关。事实上，在中世纪的欧洲，天主教的宗教裁判所曾建议将忏悔作为法律程序的一部分。被怀疑是异教徒的人会受到审判官的调查，有时会使用酷刑逼供。在调查或起诉过程中，供词仍然很重要，但如今法庭不太可能依赖供词，因为它们往往不那么可靠。虽然忏悔的起源属于宗教或法律领域，但它也指对秘密和个人内疚的一般忏悔。
Wellcat Holidays的托马斯和露丝·罗伊于2016年创建了第一个“真实忏悔日”。真正的忏悔日是一种鼓励我们保守秘密的方式。这个想法是，指定一天的忏悔将帮助我们放松和减轻任何内疚感。我们可以从这些负面情绪中解脱出来，而不是紧紧抓住羞耻、焦虑和恐惧的感觉不放。真正的忏悔日旨在表彰忏悔作为一种健康的做法，允许成长和交流。
人们根据传闻和供词被指控使用巫术。
1989年泰德·邦迪认罪臭名昭著的连环杀手邦迪承认了他被指控的罪行，就在他被处决之前。
2010年阿加西公开赛这位著名的网球运动员承认自己戴着假发，并为自己的秃顶感到尴尬。
2012年，兰斯·阿姆斯特朗尽情宣泄在奥普拉·温弗瑞的电视采访中，这位臭名昭著的自行车手承认在比赛前服用了提高成绩的药物。
忏悔是公开或私下承认有罪。在一些宗教中，人们认为获得神的宽恕是必要的。
如果做得正确，坦白对你的自尊有好处，可以给你一种个人力量的感觉。它也可以减少你的压力，因为你不再有秘密。
忏悔把隐藏的东西带到公开的地方，这样治疗就可以发生。当我们忏悔时，我们卸下了肩上的秘密负担，并请求亲人、上帝或专业人士帮助我们承受这些负担。
通过与你信任的人谈论你的想法和感受来庆祝真实忏悔日。如果你周围都是关心和理解你的人，这将是一次非常有益的经历。
坐成一圈，轮流坦白一个秘密。为了增加一些乐趣，你可以把你的秘密写在纸上，洗牌，然后试着猜哪个是谁的。
如果你不想对你爱的人敞开心扉，那就花点时间和治疗师或合格的专业人士谈谈。你也可以加入一个互助小组。
平均每个人每周会有5个小时的负罪感!
研究表明，负罪感会阻碍注意力、生产力、创造力和效率。
持续的内疚感会导致你惩罚自己来对抗这种感觉。
内疚之旅往往会产生相反的效果，让你对自己感觉更糟。
滑铁卢大学和普林斯顿大学的研究人员表示，挥之不去的内疚感可能会增加你的体重。
真正的忏悔日对你的灵魂有好处。这一天让你卸下自己的负担，感觉轻松。
如果你因为秘密而感到与爱人疏远，这是坦白的绝佳机会。坦白交代，赔罪。
真正的认罪日是通过承认你的罪来重新与你的信仰团聚的日子。如果你是一个信教的人，重新开始。
| 一年 | 日期 | 一天 |
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| 2025 | 3月15日 | 周六 |
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