2024-06-17 21:21 来源：本站编辑
“行动快乐日”是每年3月的第三个星期一，今年是3月17日。你知道《欢乐表演日》诞生至今已经快20年了吗?“行动快乐日”是由戴尔·安德森博士创立的，他相信即使一个人没有感到快乐，只要表现得快乐，就能给生活带来积极的变化。人们通过做任何能让他们开怀大笑的事情来庆祝这一天。这些活动可以是看电影，喜剧特辑，或者只是和亲密的朋友聚在一起，他们总是能放松心情。
“快乐行动日”的起源可以追溯到2004年，当时安德森博士发起了这个节日。安德森博士的理论是，如果我们开始微笑，表现得快乐，我们最终就会快乐。他认为，经常笑的人在工作或学校中与他人相处时心态更好。保持良好的心态也有助于加强与配偶或其他家庭成员的关系。
安德森博士建议人们以15分钟的捧腹大笑开始一天的工作。这会释放体内的内啡肽，让人有更好的心情来迎接一天的挑战。为了进一步提高人们对笑的好处的认识，戴尔博士创造了“快乐行动日”——这是一个无论在什么情况下都要快乐和大笑的日子。人们被鼓励花时间与亲密的人在一起，参加一些能让他们开怀大笑的活动。
安德森博士拥有超过35年的生物力学医学和患者教育经验，是梅奥诊所训练有素的普通外科医生。他也是Park Nicollet Medical Center补充医学部门的成员。安德森博士还曾在明尼苏达大学医学院担任临床助理教授。人们亲切地称他为“戏剧家”、“快乐博士”和“温良博士”。
戴尔博士在卡尔顿学院完成医学预科课程。
1960年安德森医生成为外科医生戴尔医生成为明尼苏达医学院的一名外科医生。
1990年安德森博士成为健康演讲者戴尔博士成为全国演讲者协会的成员，在许多地方主持健康讲座。
2004年“Act Happy Day”推出安德森博士创造了“快乐日”来鼓励人们多笑，即使他们不喜欢笑。
做到这一点的方法包括微笑、锻炼、感恩、赞美他人以及获得高质量的睡眠。
一个人不等于孤独。在独处的时候，你可以做很多事情来使自己快乐。例如，花时间与大自然相处，吃你喜欢的食物，学习新的东西，保持活跃。
它要求你在交谈时有意识地选择积极的词语，注意你的语气，不要羞于赞美别人。
还有什么比开心和微笑更好的方式来庆祝“行动快乐日”呢?即使你正在经历一段艰难的时期。抬起你的下巴，想象自己处于一种快乐的状态。你最终会感觉良好，你将能够有效地处理你的问题。
让每个人都知道你在庆祝这一天。拍下你和你的朋友庆祝“行动快乐日”的照片，并分享到社交媒体上。
和你的朋友见面，做一些有趣的事情。观看搞笑的电影场景，单口喜剧，或玩游戏，一定会让每个人在地板上打滚，笑。让笑声开始吧!
经常笑可以增强免疫系统，使我们不容易生病。
笑可以使头脑平静，帮助控制压力水平。
笑15分钟可以燃烧大约50卡路里。
在啮齿类动物和猴子等哺乳动物中也观察到笑声。
对笑的研究被称为地貌学。
在生活的混乱中，我们忘记了笑。这一天让我们欢笑，让我们快乐。
只要保持积极的心态，我们就能比处于沮丧状态时更好地处理困难的情况。这一天提醒我们要看到每一种情况的积极面。
这一天让我们有机会和朋友一起做有趣的活动，开怀大笑，与朋友和家人共度美好时光。
| 一年 | 日期 | 一天 |
|---|---|---|
| 2022 | 3月21日 | 周一 |
| 2023 | 3月20日 | 周一 |
| 2024 | 3月18日 | 周一 |
| 2025 | 3月17日 | 周一 |
| 2026 | 3月16日 | 周一 |
