2025-02-27 17:00 来源：本站编辑
东京——吃“麻糬”年糕和豆沙馅儿的“大福”麻糬能帮你避免上厕所吗？最近，社交媒体上流传着一条作为“生活小窍门”的奇怪建议：吃麻糬或大福来帮助你避免频繁上厕所。这个建议表明，在长时间的考试、电影或音乐会之前吃这些传统的日本食物可能是一种上厕所的策略。
二月是日本的考试高峰期，许多学生可能会尝试这种方法。但这是真的吗？>临时解决方案
“吃麻糬或大福可能会暂时减少尿量，”东京新宿区神乐坂泌尿外科诊所的主任Yasuto Muromiya医生说。
碳水化合物和含糖食物在食用时，会与体内的水结合。这会导致暂时性的水潴留，从而减少尿量。“食物中含有水分，麻糬和大福的水分含量相对较低，但碳水化合物含量很高。这可能会提供一些有效的厕所策略，”Muromiya解释说。
小心糖尿病
然而，Muromiya建议要谨慎。“我不会推荐它，”他指出，主要有两个原因。首先，效果有限。“对于喝很多水的人来说，这种方法可能不是很有效。限制饮水量会更有效。”
第二个原因是潜在的健康风险。他警告说：“如果你因为担心上厕所而每天都吃麻糬或大福，你可能会增加尿频的风险。”但为什么是“https://cdn.mainichi.jp/vol1/2025/02/13/20250213p2a00m0li031000p/6.jpg” alt="“ > ”
“当血糖水平居高不下时，利尿作用就会增强。糖尿病是一种血糖水平居高不下的疾病，因为通常能降低血糖的胰岛素不足。在糖尿病患者中，身体试图通过尿液排出糖来降低血糖，导致尿频。”
有许多病例，人们被尿频困扰，在医学检查后发现他们患有糖尿病。“如果你的尿频是由糖尿病引起的，那么吃大福会适得其反。如果你担心，请先进行健康检查，”Muromiya建议。
他建议，对于没有泌尿系统问题的年轻健康学生来说，偶尔尝试这种方法可能是可以接受的。“如果你有一个成功的经历，比如‘我吃完大福后不需要去洗手间’，可能会有安慰剂效应。然而，让它成为一种习惯是危险的。”
了解频繁上厕所的根本原因
对于那些对尿频感到焦虑，并考虑将大福作为最后手段的人来说，最好调查一下根本原因。“对于40多岁或更年轻的人来说，心理因素往往是罪魁祸首，”Muromiya说。
过去的事故带来的焦虑，比如无法控制自己，会导致频繁上厕所，即使是在不必要的情况下。行为疗法，比如用纸杯测量尿量，并在视觉上确认“不会再出来了”，是有效的。
注意摄入过多的液体也很重要。“最近，一些人出于健康原因每天喝3到4升。饮酒过多会破坏身体的矿物质平衡，引起恶心和肿胀。对于一个体重60公斤的人来说，每天不超过2升是合适的，包括从食物中获取的水。”
对于50岁以上的人来说，男性应该注意前列腺肿大，女性应该注意膀胱过度活动，这两种情况都可以通过药物治疗。
此外，随着远程办公的兴起，“随时可以喝水和上厕所的环境减少了憋尿的机会，这可能会增加尿频的人数，”Muromiya观察到。“你憋得越多，膀胱就会膨胀，从而储存更多的尿液。每天上8次厕所，或者每两到三个小时上一次厕所是正常的。如果你去得更频繁，试着保持更长的时间。”
（数字新闻集团中岛真树日文原创）
